美国疾控中心：孕期饮食一定要谨防这种细菌，易造成胎儿感染！

孕期饮食在中医理论中，食物性凉的不吃，易滑胎的不吃，比如山楂，螃蟹等。

但世界上还有很多不知道这些中医理论饮食禁忌，宝宝不也是照样好好的？

中医理论比较注重体质基础，西医注重饮食均衡，不过量，不食用细菌感染的食物。

造成胎儿感染的细菌，最常见的细菌就是---李斯特菌。李斯特菌会引发败血症，脑膜炎，造成胎儿宫内感染，甚至造成*产。在胎儿的头三个月容易致畸阶段，要特别注意。

但这种细菌，在我们的日常生活中，非常常见，可以说无处不在。

一、细菌的存在

1、软奶酪类：没有经过高温消毒而做成的奶酪制品或芝士，也非常容易感染，孕妇应避免食用。

2、生肉类：寿司，生冷海鲜，三明治里的冷肉，这些生冷肉类，孕妇应尽量避免。

3、熟肉制品类：应谨慎挑选，尽量购买包装完整，新鲜，质量可靠的生产商。菜市场的熟肉摊点，建议孕妇就不要购买了吧！

4、奶制品：孕妇最好选择经过高温消毒的奶制品，正规厂家生产。

5、未完全煮熟的豆芽，豆角 。

6、外面购买的沙拉 。

7、蛋黄酱或未熟透的鸡蛋（糖心蛋） 。

二、如何才能避免这些细菌感染呢？

这样做，远离细菌感染

1、食物及时冷藏，充分加热。保存食物的安全温度是5℃以下和60℃以上。熟食在室温下，不要存放两小时以上。冷冻食物，不要在室温下化冻。

2、冰箱里生食，熟食尽量分开，不在同一层存放。

3、烧熟煮透食物，剩饭剩菜彻底加热。

4、处理食物前后，如厕，为婴儿换尿布，触摸宠物之后，用温肥皂水洗手，至少20秒。

5、生食瓜果蔬菜要清洗干净。

6、单独安排处理生肉，生海鲜的砧板，锅具。

7、在外就餐，一定要选择干净卫生的正规餐厅。

三、孕期饮食健康，还需注意这几点

1、限制咖啡因摄入：咖啡，可乐，红茶等含咖啡因的饮料，摄入过多可能会出现胎儿低体重，严重的会导致胎儿*产。

2、避免高糖高油：尽量避免饮用含糖饮料，甜的糕点，特别是孕后期，糖代谢能力变差，以免引起妊娠期糖尿病。

3、少吃油炸，油煎等食物，如油条，炸薯条。

4、不吃任何作为药物的植物和草药：很多植物药的安全性还不完全明确，一些可能在孕期对胎儿有影响。