临近分娩，如果焦虑害怕，怎么办？

如果放在以前没生的时候，我可能会充满期待、满怀激动等着肚子发作，我好“卸货”后出去和小伙伴浪。可自从我生了77妹后，我开始怀念孕期的时光了，随时有人给你让座，让你的心暖暖的，想吃什么可以以宝宝为理由吃，长胖也有理由说我是怀孕了。

直到最后因为体重飙升过快，导致妊娠高血压，在孕期最后一次产检的时候，被医生强制“扣留”在了医院，吓得我站在走廊流眼泪。嗯......临近分娩的我，心情是焦躁不安的。

临近分娩的你，是不是被焦虑所支配？

生个孩子就像上战场一样，特别是没有经验的准妈妈，完全不知道接下来会发生什么，也不知道自己在生产过程中会遇到什么危险，更不知道所谓的“十级”疼痛到底是怎么个痛法！

无论你是顺产还是剖宫产，有一种准妈妈是属于“未见其身，先闻其声”系列，还没生呢，光是想着想着就被焦虑和害怕支配了身心，加上生过宝宝的朋友各种阐述，让临近分娩的准妈妈想想就觉得“脚趾母一紧”，有种临阵退缩的想法。

还有一种准妈妈是属于“初生牛犊不怕虎”系列，认为区区阵痛，能奈我何？这些妈妈不都生下来了吗！我肯定也可以，一点都不害怕！小编想说：敬你是条女汉子！这种自信是可以有的！

如果焦虑害怕，怎么办？

1、不要把生产痛无限放大

关于生产到底有多痛，没有生过宝宝的妈妈都是以“她说”来作为标准，一传十十传百，听多了这些话，就会让准妈妈潜意识里形成“生产痛死人”的想法，给自己的心理造成很大的压力。

其实准妈妈没必要把生产这件事想的太可怕，分娩镇痛固然很痛，但都是身体可以承受的范围，所以临近分娩的准妈妈不要把分娩的疼痛无限放大，顺其自然，兵来将挡，水来土掩，适当给自己放松一下心情，更有助于分娩。

2、坚定生产的信念

没有经历过的事情，你永远不知道自己的潜力有多深，准妈妈在分娩的时候，信念占据了很大的推动作用。

就像当初小编躺在手术台上，很害怕，但我一直在给自己打气，我可以的，不害怕，不害怕！这种潜意识的加油打气，是帮助你顺利分娩的重要条件。

3、正确认识分娩

很多准妈妈都是从别人嘴里听说生产会怎么样，但自己没有完全去了解分娩的一个过程和知识，知识盲目的害怕、紧张。

其实就算你害怕，最后也避不开要分娩的事实，为何不多听课、多学知识，比如剖宫产的好处、顺产的好处、顺产分娩的呼吸法，如何能帮助你在生产时加快产程进度等等，与其坐以待毙，不如主动出击。

临近分娩，家人就是妈妈的“定心丸”！

临近分娩的时候，准妈妈最好不要独自一人出门或在家。在这个时期，准妈妈子*下降，宝宝胎位头朝下入盆，已经为顺产做好了准备，准妈妈随时可能会出现见红、破水、规律宫缩等情况，这个时候她们的心情一定是紧张的，所以家人陪伴很重要。

临近分娩的时候，可以跟准妈妈们讲一下她们感兴趣的话题，让她们分散一下注意力，并且积极配合助产士，能够在一定程度上减轻分娩过程中的不适。