流产后什么睡姿好呢

*产后病人最先想到的就是休息好，其次是摄入更多的营养使身体快速的恢复，最后是重视*产后的卫生等护理。那么*产后什么睡姿好呢？其实对睡姿这方面并没有特别的要求，此时患者注意休息，重视多方面的身体护理即可，当然对患者的心理调节也是极重要的，可防止患者出现过激的情绪，患者需要重视的护理有：

1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

2、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

3、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C，维生素B1，维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜，水果.这也有利于防止便秘.

4、补血补气：说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。传统医学认为*工**产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，*产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对*产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

5、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。少吃燥热动火食物，如韭菜、榨菜、雪里红、香菜、羊肉等食物。

6、忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激*器官充血，增加月*量。忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

*产后什么睡姿好呢？医学上对*产后的睡姿并没有要求，只要患者睡觉感觉到舒适即可。而对饮食、卫生等方面的护理则是更重要的，饮食方面患者不能吃的食物也是较多的，不然容易出现危害现象。患者的饮食要营养且科学，不然休息期间不运动，患者容易出现身体肥胖，对患者的健康则是极不好的。