流产后体质虚弱怎么办呢

生活当中难免会出现一些意外，女性在怀孕时间，要关注自己的身体健康，不要因为一些外力的挤压或者是一些生活习惯的不注意，而导致了*产，那么在*产之后很多人会出现体质虚弱这样的症状，其实在*产之后仍要关注自己的一些日常的行为，这样才能够减少*产对自己的身体的损伤，那么您知道*产后体质虚弱怎么办呢。

(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。*工**产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

(2)*工**产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激*器官充血，增加月*量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 *工**产后怎样进行补养 *产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为*产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上*产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使*产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。

因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视*产者的体质、失血多少，全面衡量而定。 首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

*产后如何进补 ---- 秋季是*流的旺季，不少女性以为*工**产是件很简单的事，没怎么保养便又上班了。妇科医生告诫，这对身体的康复没有好处。*产后，应注意饮食调养，这里介绍一下此方面的饮食原则。为了促进*工**产后的康复.

(1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

(2)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及*产后体虚的调养。

(3)豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于*流后体虚的调养。

(4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于*流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

(5)糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于*产后贫血或血象偏低等。

以上就是*产后体质虚弱怎么办做出的详细解答，在经过我的讲解之后，还建议大家，多吃一些含有蛋白质丰富的食物，这样可以及时的补充身体内所需要的各种能量，同时应该适当的去锻炼身体，这样才能够提高自己的身体机能，起到强身健体的功效。