孕妇吃什么水果好 多吃这些水果营养好

孕期是一个非常特殊的时期，对于每个女人来说都会经历怀孕的过程，孕期的饮食和健康是非常重要的，关系着胎儿的发育和成长，孕妇吃水果可以补充营养和维生素，那么孕妇吃什么水果好呢？孕妇能吃芒果吗，孕妇能吃菠萝吗，赶紧来看看详细的介绍吧！

孕妇宜吃哪些水果

苹果

苹果被称为“益智果”，含有大量锌元素，富含脂质、碳水化合物以及多种维生素营养成分和细纤维等。孕妇吃苹果可以利于胎儿大脑皮层边缘不海马区的发育，有助于胎儿后天记忆力。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。

香蕉

香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5-羟色胺，从而改善情绪。

樱桃

樱桃虽然不是每个季节都有的水果，但是在樱桃成熟季节，孕妈妈可以多吃樱桃。因为樱桃中所含有的铁元素十分充足。能够帮助调节肠胃功能，有利于宝宝皮肤白皙。

柑橘

柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益。所以孕妈妈柑橘量要合理控制。

柠檬

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。

梨子

梨是非常常见的水果，对于妊娠水肿、妊娠高血压以及养心保肝等均有一定的益处。孕妇多吃梨能够生津止渴防治外感风寒等疾患。

西柚

西柚中含有丰富叶酸和维生素、微量元素以及可溶性纤维素，是孕妈妈在怀孕期间不可缺少的营养素。

春季四种热门水果 准妈妈要少吃点

春季不宜吃的4种水果

水果1：菠萝

春季一些妈咪吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶，这些物质都是导致妈咪们过敏的根源。

何时吃菠萝：菠萝属于热带水果，含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶，对预防便秘和消化不良很有好处，是夏季水果的很好选择。

实在喜爱菠萝的妈咪们，为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。不过，春季是传染病的高发期，建议妈咪们自己在家浸泡菠萝，尽量别在外购买，以免感染细菌哦！

水果2：葡萄

一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。

何时吃葡萄：春季是不宜食用葡萄的，每年8、9月份是葡萄成熟的季节。

水果3：香蕉

为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的，妈咪多吃无益。

何时吃香蕉：香蕉是一种营养丰富的热带水果，味甘性寒凉，有润肠、清热的作用。每年的夏天才是它成熟季节。

如果妈咪想吃香蕉，不如告诉您几个挑选香蕉的方法。一般来说，好的香蕉给人的感觉是比较有光泽的，且表皮会有小黑点。自然成熟的香蕉，能闻到一种果香味，而催熟的香蕉不仅没有果香，甚至还有异味。此外，如果是催熟的香蕉，很容易变黑，发生腐烂。

水果4：甘蔗

很多妈咪买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。其实，春季是不应该食用甘蔗的。

何时吃甘蔗：甘蔗是很好的“泻火”食品，它的成熟季节在11月。

春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。妈咪尽量不要在春季吃甘蔗，如果非要食用，一定要睁大眼睛好好挑选。

孕妇吃哪些水果能调理肠胃不舒服

听到有朋友说昨天胆汁都快吐出来了，哎，怀孕后要承担的痛苦和幸福是成正比的。怀孕的前期面对最大的困扰就是胃肠方面的不舒服，可能是妊娠反应，也有的是因为体内的激素水平的变化引起的胃肠不适。如果吃不下去饭，就会说多吃水果好，营养丰富，对将来宝宝的皮肤也好，但是如果孕妇有胃肠不好，哪些水果能吃，哪些水果不能吃呢？今天我们要来聊的话题就是，孕妇吃哪些水果能调理肠胃不舒服？

因为市面上的水果种类繁多，特别是冬天，还有甘蔗、猕猴桃、葡萄等，孕妇可根据自己的口味，每日选择二三种食用。食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，每次不要大多，一二个即可，每日三四次。总之，孕妇多食水果，有利无弊。

一、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗孕妇腹泻效果更佳。

二、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。孕妇适当吃些橘子，能够把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

三、红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

四、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。孕妇的胃肠蠕动较差，常常发生便秘。孕妇多吃些香蕉能防止产后便秘。还有一种方便安全的方法，孕后发生便秘的情况，早晚各一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖通过增殖肠道内的有益菌群的数量，改善大便的湿度和保水性，奘灵水苏糖对润肠通便和改善孕期肠胃不适的效果非常不错的。

五、山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量。另外，山楂有散瘀活血作用，不能多吃。

六、桂圆

桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

结语：怀孕是每个女人都会经历的事情，很多的人都知道要注意孕期的保健，很多孕妈认为多吃水果就是好的，其实有些水果是不适合孕妇吃的哦！相信上述介绍的这些孕妇能吃的水果，能够帮助大家哦，要记得分享给身边的好朋友们哦！