怀孕期间孕妇必吃的两种保健水果

孕期可是特别重要的时期，这个时候若不能做好保健，将对自身和胎儿有极大的影响，所以说，平日里要做好孕期保健工作，比如说注意饮食，应该多吃水果，那么孕妇保健吃什么水果呢?这几种水果相当不错，建议孕妇要吃一些。

孕妇保健吃什么水果

第一种、石榴

这种红艳艳的水果看着就让人很有食欲，由于石榴汁中含有多酚化合物，因此，吃些石榴汁能够稳定情绪。而且孕期女人们特别容易出现情绪不稳定的情况，比如说容易生气，或者情绪低落，甚至抑郁等等。为了改善此种情况，日常应该吃些石榴。要是觉得一粒一粒吃麻烦的话，可以直接将果肉倒入榨汁机中榨汁饮用。

第二种、无花果

这种水果含有苹果酸、水解酶等营养，吃了以后能够帮助身体消化。孕妇为了给胎儿常常吃得比较多，而且吃食物也是各种各样，比较杂乱一些，比如说鸡汤、猪蹄汤、瘦肉汤等等，基本上都是肉类。这些食物比较油腻，而且难消化，从而导致孕妇经常因为食物无法被及时消化而出现肠胃不适的情况。对此，建议孕妇吃些无花果促进消化，改善不适。

当然，吃无花果还能帮助缓解孕期便秘。孕期的时候很容易上火，而且子*随着月份的增加而变大会产生压力，进而造成排便困难，出现便秘。而无花果富含胶质和纤维素，这些营养素摄入身体以后，能够吸附肠道内的有害物质，同时将累积在肠道里面的脏东西更好地被排出去，从而减少孕妇肠道内的脏物，降低负担，改善便秘问题，让你在孕期排便通畅无阻。