孕晚期要注意什么 下面这七点很重要

　　孕晚期要注意什么？

　　孕晚期的孕妇心理上准备好也是很重要的，应该和老公提前做好分娩的准备，避免到时候手忙脚乱，把到时候用到的东西应该放在随口摸到的地方是很重要的。

　　1.营养均衡

　　孕晚期饮食上要格外的注意，增加蛋白质以及钙的摄入量，比如说豆腐或者是豆浆，多吃一些海产品，比如说海带，紫菜坚果类。一定要注意控制盐分和水分的摄入量，避免发生一些消肿的情况。

　　2.体检要准时

　　在怀孕晚期的时候每周都要查体一次，观察血压和体重的变化，预防妊娠期糖尿病，高复原压等并发症的出现对于孕妇和宝宝来说是很重要的。

　　3.生活规律

　　在孕妇晚期的时候是很容易劳累的，一定要做到睡眠充足，中午可以休息一下，养成午睡的习惯，到了孕晚期的时候睡眠应该采取左侧卧位，休息的时候自然盘腿坐，减轻下肢的疲劳，增加下肢循环也可以为分娩做好准备。

　　4.做胎教

　　每天轻轻的抚摸腹中的小宝宝，并且定时的给宝宝说说话，也可以讲一些有趣的小故事，儿歌或者是将生活过程中有趣的内容讲给孩子听，听一些舒缓轻柔的音乐并且给孕妇丰富的联想，这样可以帮助孕妇仿佛走进美丽的大自然中，感觉到无比的愉快。

　　5.做孕妇操

　　孕妇在怀孕期间一定要准时的锻炼身体，定时的去母婴健康中心或者是在家做一些适量的孕妇体操，训练腹直肌以及盆底肌肉力量，帮助生产的时候好生产，这样对于孕妇是有很大的帮助的。

　　6.待产包准备好

　　孕妇在孕晚期的时候一定要准备好待产包，准妈妈一定要准备好需要的物品，比如说孕期的检查单子，分娩的时候需要穿到的衣服，使用的产品，以及婴儿的衣物用品等，以免到时候手忙脚乱。

　　7.饮食

　　孕妇到晚期的时候一定要吃的清淡，不可以吃一些辛辣刺激的食物，海鲜也不能多吃，而且平时的时候注意多多的锻炼身体，提高免疫力和抵抗力，当然也可以吃一些有助于提前免疫力的食物。