范玮琪孕期狂掉发，如何预防脱发？

日前，影星范玮琪晒出了自己的一组新的照片，照片上是干净利落的短发，与之间长发飘飘相比多了几分干练，但是，据说她也是不得已才这样做的，因为，怀孕导致她头发狂掉，她是采用人工受孕，这或许是人工受孕留下的后遗症，怀孕期间头发掉的就很严重，生完孩子1年后，掉发的情况还在继续，也进行了一些生发的治疗，效果也不是很明显，但是眉毛却越来越粗，的确，从照片上，范玮琪的眉毛确实变黑变粗了。范玮琪孕期狂掉发，如何预防脱发？

人每天都会有一定的头发掉落，这是正常现象，因为新陈代谢，旧的头发脱落新的头发长出来，这也是自然规律，但是，如果每天脱落的头发量太大，以至于头发生长的速度跟不上，那就是脱发了，还有一些根本没有办法生长出新的头发，那就是非常严重的脱发，甚至会导致秃顶。

一旦脱发治疗非常的有难度，最好的办法是能够预防，那脱发有哪些原因？又该如何预防脱发呢？

常见以下4种原因引起脱发：

1、头皮脂肪分泌过多，导致头皮油腻潮湿，每天都要接触空气和各种尘埃，因此，如果几天不洗头就很脏，而且还会有臭味，因为这样的环境很适合一些细菌的生长，发展成为脂溢性皮炎，导致头发的脱落。这种脱发的比例超过50%。

2、17%的人因为微量元素失调而导致脱发。人体是不能缺少微量元素的，如果微量元素（Cu）、铅（Pb）、锌（Zn）、铁（Fe）、钙（Ca）失调就会直接导致脱发。

3、遗传因素导致脱发，但是这种比例只有11%。这样的脱发者都有家族遗传史，但是男性更明显，因为男性是代代相传，而女性可能是隔代遗传，因此，男性脱发比女性更多。

4、环境污染生化污染导致脱发。现在的生活环境到处都有污染，空气、水、食品等买这些污染是导致脱发的原因。有10%的脱发者是因为这些原因。

5、8%的人是因为头皮损伤而脱发。这种情况主要是过度的洗头，或者选用一些劣质的洗发水，经常的烫头、染头等。范玮琪孕期狂掉发，如何预防脱发？

那对于脱发如何预防？

1、吃富含蛋白质的食物。因为头发也是蛋白质组成的，每天摄入蛋白质是头发生长的基础。

2、吃富含维生素类的食物。维生素是维持头皮健康不可缺少的元素。VB可以促进头皮的新陈代谢，VA可以预防头皮屑和头发脱落，Vc可以活化微血管壁，让头发根能够充分吸收血液中的营养。

3、吃富含微量元素的食物。微量元素在维护头发健康中起着非常重要的作用，如果微量元素失调就会引起脱发，因此，在饮食的搭配上要选择微量元素丰富的食物。

4、经常梳头。这是帮助头皮运动的一种方式，这种运动可以促进头皮的血液循环，加强头发根部对营养的吸收，建议最好在晚睡之前梳头。

5、经常洗头发。头发是会分泌油脂的，因此要经常洗头，避免头发又油又脏，导致细菌的滋生。

脱发吃什么好？

1、何首乌煲鸡蛋

何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

2、羊骨粥

羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3、生发黑豆汤

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

4、美发养血果脯

干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

5、首乌肝片

何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。

6、花生衣红枣汤

花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。

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