生完宝宝第一天吃什么好 产后第一天饮食有什么讲究

我们都知道，孕妈妈刚生完孩子之后，身体是比较虚弱的，需要特别照顾，会有很多的讲究和注意事项，尤其是饮食方面。产后第一天的饮食是很重要的，不能随便瞎吃，不然会影响妈妈们的身体恢复的。那么产后第一天吃什么好呢？下面让我们具体来看看吧！

产后第一天吃什么好

顺产后第一天

顺产后产妇分娩后，休息一段时间身体就会恢复，而且很快就可以自己下地活动，因为在分娩时肠道没有受到外界的刺激，所以消化功能会比剖腹产产妇要好一些。

因此在产后可以适当喝一些小米粥，一定要煮得软烂一些，以免增大产妇的肠胃负担，同时软烂面条、绿色蔬菜、牛奶、蛋汤等清淡的饮食都可以适当摄入，日常还可以喝一些红糖姜水，既能够帮助产妇温暖身体，也有助于活血化瘀。

要注意喝红糖姜水最好不要超过十天，因为红糖具有很好的活血化瘀的作用，所以可能会出现产后恶露排不尽的情况。

剖腹产后第一天

对于剖腹产的产妇，在饮食上一定要更加注意。剖腹产分娩结束之后，因术后胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动减缓，且麻醉药效未完全消退，6小时内需禁食，为了给产妇补充能量，医生都会给产妇进行输液，但产妇也可咨询医生是否可食用萝卜汤等帮助排气；

6个小时后，如果肠道排气顺畅，产妇才可进食。产后的饮食首选易消化、营养丰富的流质或软质食物，如小米粥、蛋花汤、藕粉等食物，有助于产妇肠胃功能的恢复，促进肠道蠕动。

产后排气大小便正常后，可以吃些高营养高蛋白的食物，比如多吃蔬菜鱼和虾类，可以补充维生素和蛋白质，有益于身体恢复。

产后排气对于剖腹产妇是一个非常重要的指标，所以剖腹产的新妈妈特别要注意，不要马上食用牛奶、豆浆等容易产生大量的气体的食物，会增加肠胃的负担。

产后第一天的饮食安排

剖腹产手术不同顺产，因经过人为手术，肠管受到刺激使肠胃功能受损， 产妇身体虚弱，产后饮食更是要讲究且必须遵医嘱。

产后6小时内

禁食！严格来说是在排气放屁之前都应禁食！且需经过医生检查确认才可进食，因为术后胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动减缓，且麻醉药效未完全消退，此时进食产妇易出现呛咳、呕吐，而过度过早进食也会加重肠胃负担，增加产气和便秘几率，易导致腹痛且不利于身体康复。

促排办法：

喝温开水，不仅能解渴，还能刺激肠胃蠕动；

喝萝卜汤，这是我们最常见的促排办法，做法是将白萝卜切丝，加少许盐油煮汤，捞出萝卜丝只喝汤；

翻身，剖腹产妈妈很少有24小时内能下床走动的，那么可以在护士或家人帮助下进行翻身，即有助于排气，还能避免内脏器官粘连，但24小时后应及时下床走动。

6小时后

虽说大多数产妇会在6小时左右排气，但每个人体质不同，基本上如果6-8小时还未排气，医生可能也会允许产妇吃一些流质食物，因此吃前必须咨询医生。

可以吃：汤类、流质食物，如稀粥、米粉、藕粉、少量红糖水、鱼汤、去浮油的排骨汤等；

不能吃：

家常菜，如米饭、肉块、大颗粒鸡蛋蔬果等；

易发酵产气食物，如豆类、糖类、淀粉类，同时牛奶、甜食、果汁也不宜吃；

生冷辛辣食物；

排气后

饮食性质从流质到半流质，首选有营养易消化，富含蛋白质和维生素的食物，可以开始加入蛋汤、小米糙米粥、烂面条、鱼肉、肉末、肝泥等。

饮食安排可以2-4小时一次，一天6-8次，不宜马上大补也不宜过分吃催奶食物，易造成堵奶。

肠道排气1-3天内坚持食用流质半流质食物，之后可开始正常饮食。

产后饮食注意要点

第一，清淡。好多老人认为只有吃腥的东西才能下奶，越荤越好，比如骨头汤乌鸡汤等等各类补汤。其实，这种观点是错的，刚刚生产的产妇，千万不能吃太油腻荤腥的东西，因为产后乳管还没有通开，猛然进食太油腻的东西，一旦涨奶会造成乳管阻塞。

为了防止乳管堵塞产后的一星期之内一定要清淡饮食，可以进食小米粥鸡蛋羹等等。产后第二星期才可以喝些肉汤下奶。

第二，饮食温热忌寒凉，产妇因为身体虚弱和睡眠过少，容易上火，这时候肯定特别想吃寒凉的东西，可一旦妈妈吃了，不止伤脾胃，母乳喂养的宝宝还容易拉肚子。像夏天吃的西瓜，甜瓜，冰淇淋什么的就不要吃了。

所以产后的产妇吃东西一定要温热，喝热水，喝热汤，喝热粥，水果用热水煮开吃。

第三，饮食好消化，产后身体的各个机能都还没有恢复，吃生冷硬的食物容易伤胃，饮食以高蛋白，汤水为主，小米粥，鸡蛋羹等。

小米粥富含铁元素，各种维生素，又好消化吸收，还能下奶，是产妇的最佳选择。

第四，饮食忌辛辣，产妇饮食多辛辣会上火，宝宝也会跟着上火，产妇尽量不要吃辣椒花椒等辛辣食物。

第五，多喝水，众所周知母乳里含有90%左右的水分。