孕妇饮食要注意做好三件事

孕妇可是非常特殊的人群，不好好保护的话，不仅仅孕妇自身会受伤，而且还很容易影响胎儿的发育生长。尤其是在饮食方面，如果乱吃东西的话，可是会造成胎儿发育畸形的。因为一些食物中，含有对胎儿发育不利的成分。所以说，孕妇吃东西的时候要特别注意，那么孕妇饮食要注意什么呢?下面几个孕妇饮食注意事项要认真了解一下。

孕妇饮食要注意什么

一、注意不能喝酒

孕妇是绝对不能喝酒的，不管是啤酒，还是红酒，或者说药酒，统统都不能喝。孕妇喝酒之后，就会有大量的酒精进入身体，如此一来子*就会因为受到了刺激而进行收缩，非常容易出现先兆*产的情况。如果酒精通过血液循环被胎儿吸收了，会影响其发育，最终生下畸形儿。

二、谨慎吃海鲜

螃蟹、小龙虾等海鲜，可是日常餐桌上常见的美食，很多女人都喜欢吃。日常吃一些没什么，但是怀孕之后吃海鲜就要慎重思考一下再做选择。因为部分海鲜性寒凉，孕妇吃多了寒性食物，可是有可能造成*产的。

一旦寒气侵入体内，会影响气血循环，母体就给胎儿输送营养就会受到阻碍。此外，一些孕妇还喜欢吃刺身、生鱼片之类的，这些食物存有细菌、寄生虫，生吃的话容易导致胎儿感染。

三、注意营养搭配

孕妇需要的养分非常多，如果不及时补充养分的话，就容易造成营养不良的情况，同时胎儿摄入的养分也会不充足，导致发育不良。所以说，孕妇吃的总是比较多，而且经常吃大鱼大肉。

虽然说肉类可以为身体补充蛋白质等养分，但是吃太多了可不好，因为蛋白质过量的话，会增加器官的负担。建议要适当搭配蔬菜、水果一起吃，因为蔬果中含有纤维素，有助促进肠胃蠕动，帮助消化。