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完美呵护乳房的9个方法

发布时间:2018-03-02 10:40 来源:www.roadlady.com 点击:0
如遇到乳房肿痛的情况,可以试行文中所介绍的九种方法。另外,还要多看些乳房保健类的书,多点这方面的知识都会有助于我们的乳房呵护。 1、穿稳固的胸罩 :胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适

  如遇到r房肿痛的情况,可以试行文中所介绍的九种方法。另外,还要多看些r房保健类的书,多点这方面的知识都会有助于我们的r房呵护。

  

  1、穿稳固的胸罩:胸罩除了防止r房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的r房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的女性会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  2、避免利尿剂:利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减r房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

  3、防止肥胖:对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解r房肿痛。

  

  4、远离咖啡:咖啡因是否导致r房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有r房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

  5、试用热敷:热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解r房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除r房不适症效果会更好。

  6、经常按摩r房:轻轻按摩r房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在r房上,沿着r房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将r房压入再弹起,这对防止r房不适症有极大的好处。

  

  7、切忌滥用药:有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住r房胀痛,这是错误和危险的,因为r房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

  8、改变饮食习惯:采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  9、不吃咸:高盐的食物易使r房胀大,月*来前的7~10天尤应避免这类食物。

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