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女人常见的经期问题

发布时间:2018-03-02 12:47 来源:www.roadlady.com 点击:0
月经是女人最要好的朋友,然而月经不调又是女人很烦的事情,用于正常的月经怎么就那么不容易?奉劝有正常月经的女人一定要珍惜自己的健康。在月经期间,有很多经期的问题,比如失眠了、起痘痘都是很正常的现象,所以大家也不必担忧。 经期的问题虽

  月*是女人最要好的朋友,然而月*不调又是女人很烦的事情,用于正常的月*怎么就那么不容易?奉劝有正常月*的女人一定要珍惜自己的健康。在月*期间,有很多经期的问题,比如失眠了、起痘痘都是很正常的现象,所以大家也不必担忧。

  经期的问题虽然是很正常的现象,但也是需要大家关注的,在经期出现的现象其实也在提醒大家身体里缺乏元素引起的,因此每个女人也是需要及时的增加营养的。

  经期问题1:失眠或睡眠质量低

  在经期到来前一个星期就开始出现失眠,或是睡眠不稳的现象了。

  缺乏元素:色氨酸

  据调查,大概有60%女性在经期到来的前一星期都难以入睡,而补充色氨酸可以帮助提高睡眠质量,使你很快进入梦乡。

  建议食用:牛肉、火鸡肉、山核桃

  经期问题2:起痘痘

  在经期到来之前脸上很容易出现痘痘的身影,这让各位mm们又多了一项烦恼。

  缺乏元素:锌

  女人最烦的就是脸上起痘了,而脸上总起痘的女人体内一定缺少锌这一重要元素。锌可以防止酶的生长,酶会导致发炎感染。另外,锌可以控制脸上的油脂分泌,使感染的机率降低,从而消除脸上的痘痘们。

  建议食用:南瓜、虾、牛肉、小羊肉

  以上经期的问题都是女人在生活中经常遇到的问题,可见女人脸上起痘痘也是和身体缺乏营养有着很大的关系,如果不注重营养的补充,就会使女人的身体出现问题,月*不调也就乘虚而入,因此每个拥有正常的月*的女人一定要多关心关心自己。

  

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