月经不调的日常调理 女性月经期该怎么保健

　　大姨妈是每个女生每个月都要来的事情，月*不调应该是常见的妇科疾病，月*不调带来的烦恼如何解决？对于有月*不调的患者如何进行日常的调理？女性月*期该怎么保健？

　　当你患有月*不调的时候，千万不要大意，因为月*不调严重了，会导致女性不孕的发生，所以一定要及时的调理，那么调理月*不调的方法有哪些呢？

调理月*不调的主要方法

　　1、饮食调理

　　在平时的生活当中女性们需要进行饮食方面的调理，这是属于非常主要的。平时生活当中的饮食要以清淡富含营养为主，可以考虑多吃一些新鲜的水果，但是有一些生性偏冷的食物不要吃，这样是为了避免身体受到刺激。

　　2、生活方面

　　在平时的生活方面也需要特别的注意，日常的生活当中要保持良好的生活习惯，不要经常熬夜通宵，不要进行过于剧烈的运动，在月*期更需要注意，绝对不可以进行*生活，也不要沾凉，避免身体受到影响。

　　3、运动调节

　　有一些女性由于长期不进行运动，在办公司一坐就是一整天，身体的血液循环受到了限制，这对于身体的影响也是比较大的，血液循环不畅会导致局部的供血不足，因此在生活当中需要适当的进行一些运动，这样可以帮助身体更快地康复。

其实女性经期做好保健才更重要

　　首先，要保持外*清洁。

　　每晚用温开水擦洗外*，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外*及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入*道，引起*道炎，甚至盆腔炎。

　　第二，注意调节情绪，劳逸结合。

　　情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月*不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月*过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

　　第三，进行合理饮食。

　　要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子*充血，并保持大便通畅。

　　第四，避免房事。

　　月*期子*内膜剥脱出血，宫腔内有创面，*道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行*生活，容易将细菌带入，导致**器炎症。

　　第五，不能乱用药物。

　　一般妇女在月*期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。