月经失调怎么调理 月经失调食疗方法

月*不调吃什么调理？经期饮食宜清淡，易消化，富营养。对于月*不调的女性来说，日常饮食中，女性可以通过调理气血，调养肝肾，解决月*不调的问题。小编为女性月*失调推荐五种月*失调食疗方，希望对你有帮助。

　　1、黑豆红枣煎

　　材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片

　　制法：我们把黑豆、红枣、生姜一起放在锅里面煮，一直煮到豆熟烂就好了，这时候吃豆子、大枣并且把汤喝了。

　　服用：每日1剂，月*前3天开始服。

　　功效：补血调经。主治月*不调，属血虚型，月*后期，量多色淡，头昏面咣。

　　2、乌鸡茯苓汤

　　材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗

　　制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。

　　服用：每天喝一剂，分两次喝完，在来月*之前喝，连续喝三剂。

　　功效：补气益血调经。主治月*不调，属气虚型，月*超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。

　　3、益母草汁粥

　　准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

　　主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月*不调、功能性子*出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。

　　4、清肝调经汤

　　准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克（包煎），炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

　　主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月*提前、经量过多、经前r房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。

　　5、凉拌马兰头

　　贮备新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。

　　主要功效：本方可以清热凉血。适合于月*不调，属血热型，月*超前，量多，色红质粘，心烦，口渴苔黄，脉数等情况。