月经不调可以试试多吃苹果

　　月*异常，月*周期不规则， 月*量异常， 月*量或次数减少，月*量或次数过多，排卵性出血，功能性子*出血。

　　【适合吃的水果】梅子、苹果、西瓜籽。

　　病因

　　正常的月*周期约为21～35天，经期大约3 ～7天左右，但实际情形依每个人的状况而有些许的不同，例如：某位女性每隔21天来潮一次，不同于他人30天的周期，但每次时间点都大致规律的话，即表示她的月*周期为21天，并非月*提前，仍属正常状态。

　　月*失调可分为月*先期(周期短于21天)、月*后期(周期长于35天)、月*先后不定期(月*提前或延迟毫无规律性)、经量过少(经期1 ～2天即结束)、经量过多(暴量不止或经来10天仍不止)、经闭(月*不来)等情形。

　　引起月*失调最常见的原因为贺尔蒙分泌不正常，如月*初来、停经前、心理因素、体力上的压力、其他内分泌系统问题(甲状腺疾病)、性荷尔蒙分泌系统的肿瘤(多囊性卵巢、脑下垂体肿瘤、高泌乳激素、子*内膜异位)等。

　　当然除了荷尔蒙分泌不正常外，子*肌瘤及其他卵巢、子*、子*颈的疾病也会让月*失调。此外，若有月*失调的情形，可先至妇产科求诊，以排除器质性病变，并加以治疗。反之，若无器质性病变后，则可至妇产科或中医妇科加以调经。

　　症状分类

　　只要是未到更年期的成熟女性，每个月都会有月*的来潮，而月*的正常与否往往反映了身体的健康，一旦有不适的症状出现，建议至医院寻求医师的协助，勿听信偏方或不好意思就医。

　　饮食注意事项

　　少吃咸的东西，且不宜多摄取精致糖、咖啡、巧克力、油脂等食物。

　　不要食用辛辣、生冷的食物。

　　日常保健

　　避免抽菸、喝酒。

　　养成运动的习惯。

　　不要熬夜。

　　减重不宜过快，短时间快速减重容易造成月*失调。

　　注意保暖不要受寒。

　　情绪压力不要太大，因为情绪也会使卵巢内分泌功能紊乱。