女性如何加强盆腔保养 远离盆腔炎疾病

　　盆腔炎是女性常见的一种盆腔疾病，很容易反复发作难以治愈，严重地危害到了女性的工作与生活。因此做好盆腔保养也是一项至关重要的事情，那么，女性朋友如何在日常生活中预防盆腔炎呢？有哪些注意事项需要知道的呢？

　　1、经期保健

　　选择合适的内裤，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不吃生冷刺激性食物，不宜过度劳累。充分休息，如果此时拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎。月*期间禁止*生活、游泳、盆浴、桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。

　　2、注意*部卫生

　　女性平时就应该要做好*部的卫生，不要自己冲洗*道，也不要经常使用一些强碱性的*处护理液清洗，这样会破坏*道原本的菌群的平衡环境，更容易导致盆腔炎，其实上，很多慢性盆腔炎患者，都是由于这些不良的习惯而造成的。

　　3、瘦身无需减营养

　　有些女性由于担心发胖，单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度的虚弱状态，如果不及时补充营养，就会造成抵抗力急剧下降，可能引发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎。正确的方法是，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

　　4、节制房事

　　房事不节，是造成多种妇科病的主要原因，如性爱过于频繁、夫妻生活前后没有注意卫生、又或是结束后，女方没有及时排尿与清洁，这些不良的习惯会将外界的细菌带入*道内，造成病菌快速生长和繁殖，上行至盆腔而引发炎症。

　　5、坚持使用避**

　　据调查，坚持使用避**的女性，盆腔炎的发生率显着低于不使用避**的同龄女性，尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。因此，避**不仅是避孕的好方式，而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

　　6、饮食 睡眠是保养基础

　　女性若是寒凉的食物吃太多，血液遇寒则会凝固，血液循环受到阻碍，而造成排毒不畅，尤其在来月*时，经*流出受阻而感到痛经，因此，平时要少吃寒凉性的食物，尤其是本身体弱，体寒者。

　　而良好的睡觉是身体开展一切生理活动的基础，只有睡得好，才可有正常的新陈代谢，免疫功能良好，才能防止受到致病菌的伤害。生活作息、饮食规律，适当锻炼，还要保持和良好的心态，是增强体质的重中之重。