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痛经如何食疗 五大食疗方推荐

发布时间:2019-06-02 15:11 来源:www.roadlady.com 点击:0
缓解痛经的方法有很多,了解是非常健康,而且效果不错的方式,女性朋友可以尝试。那么,痛经如何食疗? 红糖姜汤 材料:姜20克,枣15克,红糖50克。 做法:将红糖、大枣煎煮20分钟后,加入生姜盖严,再煎5分钟即可。 营养功效:养血、温经活血,辅助治疗小腹冷痛,量少

  缓解痛经的方法有很多,了解是非常健康,而且效果不错的方式,女性朋友可以尝试。那么,痛经如何食疗?

痛经如何食疗 五大食疗方推荐

  红糖姜汤

  材料:姜20克,枣15克,红糖50克。

  做法:将红糖、大枣煎煮20分钟后,加入生姜盖严,再煎5分钟即可。

  营养功效:养血、温经活血,辅助治疗小腹冷痛,量少色暗。

  二米粥

  材料:干姜50克,小米、玉米各200克。

  做法:将干姜切片备用,再将小米、玉米洗净,放入锅内,加入适量清水,煮沸后加入姜片,煮至玉米开花就可以食用。

  营养功效:温中祛寒,温经止痛。

  红酒炖苹果

  材料:红酒、苹果各适量。

  做法:苹果去皮,用刀切成月牙状,把苹果放在奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡2小时后,即可食用,依个人口味可以加糖和蜂蜜,可以当作甜点吃。

  营养功效:活血化瘀,对女性生理期痛经有改善作用。

  姜艾薏仁粥

  材料:干姜、艾叶各10克,薏米30克。

  做法:将前两味水煎取汁,将薏米煮粥至八成熟,加入药汁同煮至熟。

  营养功效:温经、化瘀、散寒、除湿,适用于寒湿凝滞型痛经。

  黑豆蛋酒汤

  材料:黑豆60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。

  做法:将黑豆与鸡蛋加水和黄酒同煮即可。

  营养功效:具有调中焦、下焦气机、止痛的作用,适用于女性气血虚弱型痛经。

  合理的饮食对于痛经的缓解具有非常不错的效果,唯一需要注意的是有可能是疾病引起的,需要搞清楚原因,针对治疗。

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