|
痛经就像是牙疼一样，疼起来真的很要命。可是要怎样才能够摆脱痛经呢？这一切都要从预防痛经开始。 不要过分清洁 有些女性很爱干净，于是乱使用一些清洁液冲洗*道，其实这是不正确的做法。女性本身的生殖系统就具有自我保护能力，并且能够很好的控制病菌，如果长时间清洗，就会破坏*道内环境的平衡，从而导致妇科疾病的发生。 忌生冷宜温热 月*期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经*过少，甚至痛经。 清淡食物 月*来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主：应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子*、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。 练习瑜伽 适当的运动可以有效的缓解经期间的不适，例如散步、练习瑜伽等等，这可以减轻痛经的症状。 月*期不要太劳累 月*期想要预防痛经的发生，就要注意积极经期不能太劳累，不要干重体力活，月*期最好能够多卧床休息，能有效的预防痛经的发生。 服用维生素 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。 |
上一篇：精油按摩可缓解痛经，关键选对精油
下一篇：诱发盆腔炎的病因有哪些
相关专题：
女性疾病
相关资讯
- 女人避免乳腺结节的四个常见方法
- 生活中有很多的人都会被乳腺疾病缠身,那你知道怎么预防乳腺结节才好呢?乳腺结节的预防方法第一：有经期紊乱的朋友往往更容易导致乳腺疾病的出现哦,保证睡眠乳腺结节的出现跟内分泌失调有一定的关系,而睡眠会直接影响…
- 乳腺纤维瘤怎么预防，推荐五个有效的方法
- 在生活中有很多的朋友都会重视乳腺的保护，尽量让自己不要有乳腺疾病的烦恼。然而有些人还会被疾病缠身了。乳腺纤维瘤就是比较常见的，不过小编提醒，乳腺纤维瘤虽然是良性的肿瘤，但平时还是要注重预防哦。那你知道…
- 想要子宫健康远离四大习惯
- 女人子宫可以说是重要的器官，平时没有注重保养就容易导致妇科病出现哦。那你知道如何保护子宫吗?其实在生活中有不少的习惯都会对子宫造成伤害哦，因此建议平时要避免哦。如果说你不知道，那下面小编就简单的盘点比…
- 乳腺癌的预防小技巧，五件事保护乳腺健康
- 对于女性朋友来说，乳腺癌是比较常见的癌症。而多数的朋友都会做好乳腺癌的预防。那你知道要怎么去预防呢?相信每个女性或多或少都知道一些预防的方法，那下面小编就简单的分享几个，有兴趣的可以跟着来学学哦，这都…
- 怎么避免盆腔炎，试试四个好方法
- 妇科病在生活中最为常见了，很多的女性每天都是要跟妇科炎症作斗争。那在妇科病中，盆腔炎你是否熟悉呢?其实这种疾病是属于高发的哦，那你知道要怎么去预防才好呢?今天就带着大家简单去介绍几种有效的预防方法哦，不…
