平时做好五件事可以轻松预防乳腺癌

如今**癌年轻化的趋势越来越明显了，它是女性最大的恶性癌症了。每年大概有十八万的的新增病例。那怎么预防**癌呢?其实**癌虽然很危险，但平时只要做好一些小事情，**癌也不敢找上你哦。那接下来就教教怎么去避免**癌缠身。

这么做可以预防**癌

第一：保持好心态

其实有研究表示长期处于抑郁闷闷不乐的情绪中会大大的增加**癌的发病率，因此想要预防就应该保持好的心态，面对任何的时困难的事情都应该乐观的去面对哦。

第二：保持体重

其实标准的体重也会让你远离**癌哦，据悉体重越重的朋友患上乳癌的几率就会越大，因为脂肪会导致雌激素的水平增加，所以很容易导致乳癌的出现。

第三：饮食

癌细胞最害怕的就是维c还有多酚以及碘元素等具有抗癌效果的营养素，因此在饮食上可以多吃点这类的食物，比如说卷心菜或者是西兰花以及海带等。

第四：坚持户外运动

现在的女性在衣服化妆品上都很舍得花钱，但在健身运动方面却不想花。其实想要预防**癌就应该积极的去运动，尤其是有氧的运动可以减少癌症的出现哦。当你坚持运动时乳腺就会畅通，那么癌细胞就没有机会。

第五：检查

怎么预防**癌才好呢?定时的去检查是最好的。女性朋友应该定时的去做好关于乳癌的相关检查，而且在平时也要学会r房的自检，这样不仅仅可以避免乳癌还能避免一些疾病的出现。

其实**癌已经成为危害女性最大的元凶了，平时再不预防就会被缠身了，那么以上的几种预防方法可以学学哦。