产后进食要注意做好这三件事

生产过后身体会变得非常虚弱，需要及时补充营养，才能促进身体和子*恢复。如果不保健的话，身体就会变得越来越差。所以说，产后务必要注意饮食，万一吃错了，容易给身体带来各种不适和疾病风险。那么重要的问题来了，产后进食要注意什么呢?产后作为特殊时期，吃错了容易出现大问题，因此产后女人必须来看看。

产后进食要注意什么

一、了解饮食禁忌

产后需要大量进补，但是并不是所有的食物都可以吃的。不同的食物功效不同，吃错了反而会影响身体恢复。所以说，产后进食要了解一下饮食禁忌，不能吃的食物绝对不能碰。比如说酸涩类、生冷类的食物不能吃，不然会导致脾胃虚寒，导致五脏失调。比如说不能吃大热、辛辣类的食物，这些食物刺激性太强，吃多了容易上火，还容易加重便秘。

二、多吃有助恢复的食物

生完孩子之后，需要为身体及时补充营养物质，才能让身体恢复。其中，有助产后恢复的食物，要多吃一些。比如说具有补气养血的食物，帮助身体恢复元气。如果产后子*尚未复原的女人，则需要适当吃些活血化瘀的食物，帮助排出子*内的瘀血，让子*更快恢复。营养要均衡搭配，荤素都要吃，才能确保为身体摄入全面的营养物质。

三、适当吃具有催乳效果的食物

母乳喂养的宝宝，身体抵抗力更好，发育也比较快。想要宝宝更健康，建议坚持母乳喂养。如果奶水不足的话，建议要吃一些具有催乳效果的食物，帮助r房分泌乳汁。比如说各种奶类、汤类等，有助养血增乳。其中，常见的催乳汤有猪蹄通草汤、木瓜鲫鱼汤等。如果本身奶水就很丰富的产后女人，则不能多吃这类饮食，以免奶水分泌过量，造成严重的涨奶问题。每天的时候，要多喂养宝宝，才能确保宝宝吃饱了。