产后漏尿怎么恢复 有效缓解产后漏尿的方法

很多生产完之后的妇女都会有遇到过产后出现漏尿的问题出现，也有不少的女性朋友们因为羞于启齿不愿意去谈论这件事情。漏尿在临床上一般是称作为尿失禁，当腹部有较大的压力的情况下就会出现漏尿的现象。以下是给大家介绍的几种在产后女性朋友们出现漏尿情况的缓解方法。

产后漏尿的缓解方法一：锻炼盆底肌

缓解治疗因为产后带来的压力性尿失禁，首推的方法就是进行盆底肌训练。这种运动训练的方法可以很好的帮助我们来预防缓解出现尿失禁的情况出现，可以很好的帮助孕期的女性进行顺产和帮助产后的女性朋友们进行产后恢复。

产后漏尿的缓解方法二：日常饮食清淡

平日的饮食习惯中最好不要去食用刺激性过强的食物，多食用含有膳食纤维的蔬菜水果。吃饭的时候不可以吃的太过饱，七分饱即可。平日里要减少咖啡和浓茶的摄入。

产后漏尿的缓解方法三：良好的个人卫生

已经有漏尿情况出现的女性朋友，在小便过后要及时用清水清理*处，保持良好的卫生状况可以减少患有*处感染的情况出现。有这种情况出现的女性朋友们在出门时一定要准备好充分的准备工作，带好随身衣物、卫生巾等个人用品，从而减少自己出现尴尬的情况。

产后漏尿的缓解方法四：不要进行剧烈运动

出现漏尿情况的女性朋有一定要避免进行较为剧烈的体育锻炼情况，运动的时候选择较为缓和的运动。

关于产后漏尿的有效缓解方法就跟大家分享到这里了，大家出现这种情况还是要及时就医检查避免出现更为严重的状况，上边介绍给大家的方法大家在平时的生活中可以坚持一段时间就会起到很好的缓解这种症状的作用。