|
研究显示，每晚睡眠时间在7~8小时的人，身体最为健康。而每天睡觉不足5小时的人，其所患糖尿病的平均几率是标准人群的2.5倍。此外，对于每日仅睡约6小时或睡眠时间超过9小时的人们来讲，这一指数虽略有下降，却仍高达1.7倍左右。 看来，特别是对于肥胖或有家族史的人，当夜猫子和工作超人并不可取，一定要改变周一到周五为了工作牺牲自己宝贵的睡眠时间，而周末依靠睡懒觉等方法把觉补回来的睡眠习惯，尽量将每天的睡眠时间保持在8个小时左右。尤其是糖尿病患者，如果睡眠时间过长或过短，有可能打乱一天的血糖规律，导致血糖波动，增加肾脏负担，并会对血管造成伤害。 |
上一篇：糖尿病老人怎么吃才健康
下一篇：老年人下肢浮肿 可能是这些病
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 春捂有哪些注意事项，这些必须要知道
- 春捂期间，如果太早时间把棉衣脱掉，气温下降之后，会让身体无法适应，从而导致身体的抵抗力下降。并且进入到春季之后，病菌滋生的速度很快，很容易诱发各种疾…
- 哪些老人不适合吃葡萄
- 葡萄是大自然为人们的健康和美丽献上的一份厚礼。葡萄古称蒲陶，品种繁多，在我国各地均有分布，如闻名中外的新疆无核葡萄、河北白牛奶葡萄、山东的龙眼、薄弱的玫瑰香及四川的绿葡萄等。葡萄含糖量高达10%-30%，以…
- 补硒对老人的重要性
- 中国著名营养学家于若木指出：“人体缺硒是关系到亿万人民健康的大事，我们应当象补碘那样抓好补硒工作，特别注意抓老年人的补硒工作。”那么，补硒对老人的重要性有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。 硒是…
- 五类病人注意以下饮食禁忌，健健康康过新年！
- 春节期间，人们辛苦了一年，总会备足了食物，和家人一起享受美味佳肴。但是，家里如果有病人，一定要注意以下饮食禁忌，以防病人病情加重，给过年欢快的气氛蒙上阴影。 1 、 胰腺病患者 春节过年饮食 忌“饱” 春节…
- 独居老人九件必备品
- 独居老人九件必备品 独居老人，他们没有伴侣的陪伴，孩子大部分时间也不在身边。长日漫漫，要一个人承受孤独，百无聊赖，是何等的心酸。试想一下，如果让一个年轻人整天宅在家中，他能否按捺得住?孤独的滋味真是一种…
