|
影响老年人睡眠的因素，包括疾病因素和非疾病因素两种。其中，疾病因素指身体局部或全身器质性病变和精神疾患等，对于由此导致的失眠，需在医生指导下进行药物治疗。而非疾病因素，就是指上述老年人抱怨的睡眠障碍因素。事实上，老年人比年轻时睡眠减少，是一种正常的生理现象，并不一定比以前睡得少了就会影响身体健康。 对于老年人来说，只要每天能保持三个小时的深睡眠时间，就足以保证健康了。而其余的睡眠时间，不要急着起床，躺在床上静静休息，也能够有效缓解失眠，达到很好的休息目的。 另外，正常人每天8小时睡眠，通常以2～3个小时为界划分时间段，按照“浅-深-浅，浅睡眠和深睡眠交替”的原则进行。通常情况下，人体深睡眠时期，主要集中于正常睡眠后的第2～3个小时。所以建议老年朋友，每晚12点之前必须入睡。 |
上一篇：老人四肢麻木的原因
下一篇：如何做个“零负担”老人
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 老人如何踢球？需要做好这几点？
- 踢球是很好的运动方式,坚持踢球可以带来很多的好处。老人应该如何正确去踢球呢？中老年人踢足球,不要计较比赛的得与失。特别是对一些曾经踢过专业队的球友,更有必要赛前对他们进行相关的保护教育。3、比赛规则要适合…
- 老年人沉迷直播要不要去劝阻，有效果吗？
- 现如今在智能手机上可以看到很多的直播平台，在里面会有很多的主播，主要就是利用直播的方式去销售各种商品。目前很多老年人都喜欢在直播间购物，下面跟小编一起来看看，老年人沉迷直播要不要去劝阻，有效果吗？ 如…
- 如何合理安全老年人日常饮食
- 我们都知道，拥有有健康的身体才能更长寿，因此对于老年人来说，日常饮食要注意合理安排，这样才能更加健康长寿。 1.每天足量饮水，合理选择饮料。轻体力劳动者每天最好保证2000毫升，相当于3瓶半550毫升的矿泉水。…
- 如何克服失眠让睡眠更健康？
- 大家应该都遇到过，睡了一夜，早上醒来却感觉很累很困，感觉没睡够的状态，为什么睡眠质量这么差呢？是失眠了吗？本漂亮女人街下面就为大家分享一些如何克服失眠的 养生常识 ，这样才能在第二天有一个好的精神状态。…
- 治疗老人失眠的小偏方 老年人必备安全知识
- 失眠问题是威胁老人安全健康的一大隐患，如不及时处理，可引发记忆力减退、免疫力下降等众多并发症，后患无穷！但是目前针对老年人的失眠问题，尚没有特别有效的治疗方法。不过坊间倒是流传着许多治疗老人失眠的小偏…
