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很多老年人在锻炼的时候都会选择和利用到这个机械，用机械来锻炼对于很多人来说是辅助锻炼方法，不用自己用权力，如果老人体质越来越差了，身体越来越虚弱了，那么徒手锻炼肯定是会影响到能力的，在这个情况下很多人就选择了老年健身的机械，这样锻炼才更轻松，那么老年健身机械有哪些呢？ 单杠和双杠、吊环之类的健身器材就不适合中老年人使用，这些器材需要耗费大量的体力，中老年人一定要结合自己的实际情况而去科学选择健身器材，以免发生脱臼和骨折。 像一些居民小区和公园里都有一些免费的健身器材，虽然用意挺好，但是却不太适合一些体弱的老年人。因为某些器材的运动要求还算是比较大的，就怕有些老人“逞能”，挑战自己不合适的健身器材，这极容易造成扭伤筋骨的可能性，健身不可盲目。 适合中老年人的健身器材有跑步机、手掌健身球、以及小哑铃等等，另外，锻炼的时候请注意一定要量力而行，不可强迫自己的身体意愿。 每天练一练，希望中老年朋友们的身体越来越棒，健健康康、平平安安的度过每一天。 以上就是我们针对老年健身的时候可以选择的机械，这些机械其实在各个小区都是能够见到的，并且也是属于免费的，不用到健身房都能每天做锻炼的机械，大家要先明白锻炼的重要性，这样自己才会每天坚持下来，这样锻炼的效果也是最好的，而每次锻炼之后也是可以给身体保暖的。 |
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