|
老年人身体健康与每天的睡眠时间有着密切的关系，睡得时间太长或者是太短都是不利于健康的，老年人太贪睡还容易患有老年痴呆，老年人每天平均睡眠时间多于9小时，大脑的认知能力就会快速衰退，要比每天睡8小时老年人大脑认知能力衰退速度快。温馨提醒，保护老人健康，要做好预防老年痴呆症工作。 老年人预防痴呆症，除了要控制好每天的睡眠时间，还要做到如下几点，这些方式可令老年朋友更健康。 1、维持人际关系 忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害； 2、加强体育锻炼 运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。 3、避免脑动脉硬化及脑血栓发生 动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化，以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。 |
上一篇：老人家脸水肿怎么办
下一篇：脑血栓康复期 护理是关键
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 老人转呼啦圈的注意事项
- 摇 呼啦圈 是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果!我们也要掌握 老人转呼啦圈 的注意事项，和 漂…
- 血压计测多对心脏好吗
- 血压指数是很多中老年朋友很关注的问题，特别是一些患有高血压的朋友，对于血压问题更是关注，时刻关注血压指数变化，及时测量血压，不但有利于调整身体，也能及时避免高血压并发症对身体的伤害。但是每次都到医院进…
- 适合老人冬季的运动有哪些
- 大家都知道冬季是养生的好时机，在这个时候需要多运动。但是老年人体质较差需要选择适合的运动才行，以下为大家介绍几种适合老年人做的运动，大 家和漂亮女人街 一起看看吧。 老人冬季运动有哪些? 1、散步 这个是一…
- 老人晨练如何避免崴脚
- 很多老人在晨练的时候崴脚，人老腿先老”是我们大家都知道的老话，脚踝是很多中老年人最先出现疼痛的部位之一。为什么中老年人的脚踝会出现疼痛哪?很多时候都是源自于运动损伤。怎样避免在晨练中崴脚呢?我们和 漂亮…
- 老人下棋对心理有好处吗
- 在我国下棋是一项很多人都喜欢的一类活动，更有善弈者长寿的说法， 老人下棋 有非常多的好处，能够帮助人么陶冶情操，还能增长智力。尤其是对于老年人，下棋是一种再十一不过的活动了，下面让我们一起来和 漂亮女人…
