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人到了老年，身体机能退化，腿脚部会出现肿胀的问题，如站十分钟腿脚会肿，有时候就连坐着都腿脚肿，那么老人腿脚浮肿吃什么呢？接下来漂亮女人街来为大家讲解下吧。
1、选择钙类食品,如苹果、芹菜等,注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达,甚至产生肌肉痉挛,加重腿足肿胀的程度。 2、看好含钾的食物,如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度,当盐分摄取过多,身体就会想多喝水,导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿,形成水肿型的虚胖。 3、“瞄准”维生素B群,如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。 4、多吃含有维生素E的食品,因为维生素E具有抗氧化的作用,能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。 5、此外,应适当节制,少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果,因为蔬菜和水果中富含水分和纤维,能帮助您改善双腿的线条。 以上就是有关老人腿脚浮肿吃什么的常识介绍，大家不妨试一试小编给大家推荐的这些妙招，也许会起作用哦，希望可以对你有帮助，如果你还想知道更多关于孕期胎教怎么做这方面的常识，请到漂亮女人街来搜索吧。 |
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