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老年人吃水果需要注意哪些事项?

发布时间:2022-02-13 12:56 来源:www.roadlady.com 点击:0
有很多的老年人,平时不注意自己的身体保健,容易导致身体受到影响,所以平时大家需要注意自己的身体锻炼方式,而且,也要注意合理均衡饮食,要注意一些水果的选择,高血压患者应该多吃一些柚子香蕉,但是少吃一些甜的食物,那么,老年人吃水果需要注意哪些事项? 为此

老年人吃水果需要注意哪些事项?

有很多的老年人,平时不注意自己的身体保健,容易导致身体受到影响,所以平时大家需要注意自己的身体锻炼方式,而且,也要注意合理均衡饮食,要注意一些水果的选择,高血压患者应该多吃一些柚子香蕉,但是少吃一些甜的食物,那么,老年人吃水果需要注意哪些事项?

为此,老年人特别是患有高血压或动脉硬化的人在盛夏预防脑卒中要做到:

第一,要注意防暑降温 。盛夏季节,要注意改善居室通风条件,利用早晚时间开窗通气,保持室内空气新鲜。在室外行走时,要注意防强烈阳光,采取必要的遮阳措施。中午气温高,老年人尽量减少室外活动,最好能午睡。

第二,要注意常饮水。夏季,由于老年人“渴”神经不敏感,加之排水较多,所以容易造成老年人体内缺水,这为脑卒中埋下了隐患。因此,在盛夏季节,老年人即使是没有感到“口渴”也要饮水,最好每天保持饮水1500毫升,以补充失去的水量。

第三,要注意饮食。盛夏季节,老年人的饮食要格外注意,应多吃清淡和容易消化的食物,如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等,少吃油腻煎炸的食物。夏季常饮绿豆汤、茶,既能降温去暑,又能降血压,对老年人最为适宜。

老年人吃水果应有所忌

高血压患者宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子、香蕉;

冠心病患者宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子,但不宜吃水量较多的西瓜、椰子等,以免增加心脏的负担及加重水肿;

中风患者宜吃山楂、西瓜;

胃溃疡患者宜吃青绿香蕉,这能促进溃疡愈合,防止胃酸侵蚀胃壁,但黄熟的香蕉无此功效,也不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果;

有肠道疾病的患者宜吃荔枝、红果、石榴、苹果、柿饼,忌食生枣;

肝炎患者宜吃橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果,有利于肝炎的治疗和恢复; 肾炎患者宜吃果汁、红枣、黑皮西瓜、干果;

经常大便干燥的老年人,可多吃桃子、香蕉、橘子、西瓜等,但要少吃柿子,因为柿子含大量柿胶,吃多了会加重便秘;

糖尿病患者宜吃南瓜、西瓜、冬瓜、菠菜、杨梅、樱桃、梨;

肺气肿咳喘患者宜吃枇杷,有降气化痰、清肺和胃的功能; 哮喘病患者宜吃梨、荔枝;

贫血、低血压患者宜吃梨、草莓;

有心脏病及水肿以及患有糖尿病的老年人,不但要少吃糖,还要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉。

平时大家需要注意老年人的饮食方式,而且要注意合理的进行检查身体,并且在日常生活中,也要注意自我保健,要注意身体的变化,并且,也要注意科学进行调养,才能让自己更加健康,拥有健康的身体,平时应该注意自我保健,有效进行护理。

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