冬天老人一定要学会怎么进补

中医认为：“女子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕……”“男子……五八，肾气衰，发堕齿槁……”也就是说，女子35岁、男子40岁以后，就会出现衰老的迹象，从保健的角度看，应该要注意保养身体，包括适宜的冬令进补，其实冬天老人一定要学会怎么进补。

1、处于“亚健康状态”的年轻人，即没有可确诊的慢性病，而长期感到易感冒、易疲劳、工作或精神压力过大者。

2、患有已确诊的慢性疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性肾炎、慢性泌尿系统感染、各类贫血、类风湿性关节炎、夜尿频多症、腰腿症、男子性功能障碍、女子y经不调、不孕症等，而且病情处于较稳定或已控制阶段的患者。

3、大病后康复患者，如手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱者。

冬令进补多由冬至“一九”开始，至“九九”而止，包括服用膏方、药酒、药饮、药茶、药膳、中药保健成品等多种类型。冬令进补切忌乱投医，更不要滥服滋补之品，最好是在有经验的中医师的指导下，根据个人情况而制定冬令进补的类型和处方。

年轻人多为上班族，应该选择携带服用的类型，如小袋装的膏方、药茶、中药保健成品等。年轻白领要积极调整生活方式，保持健康的四要素，即合理饮食(包括戒烟限酒)，适量运动，起居有常，心理平衡，才能使冬令进补发挥出更好的滋补作用。

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