如何预防老年焦虑症

每一个人都应该与朋友多交流，那样才可以去避免自己患上焦虑症，同时由于社会上有很多人的压力都很大，而且有很多人都不知道怎么样释放压力，从而也就导致焦虑症患者很多，那么如何预防老年焦虑症？

老人心理健康小知识：

1、音乐：音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

2、预防焦虑症的方法还包括要做好积极的自我暗示：当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等，积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

3、做最感兴趣的事情：人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

4、适量的运动：运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

漂亮女人街提醒您：老年焦虑症的危害这个问题受到了很多为人子女的关注，因为家里的老人有可能会有焦虑症的表现，另外做子女的也要多了解老人心理，多在日常时多关注老人。