当前位置:主页 > 养生保健 > 男性健康 > 正文

胳膊抽筋怎么办 治疗抽筋的几个方法

发布时间:2019-04-29 16:10 来源:www.roadlady.com 点击:0
不知道大家有没有过这样的体验,平时在自己做着事或是休息的时候,胳膊突然发麻、一抽一抽地痛,手臂不受自己控制了,这就是胳膊抽筋了。胳膊抽筋最直接的缓解方法就是“反其道而行”,向相反的方向拉伸。 一: 胳膊抽筋怎么办 1: 夜里抽筋的人,

不知道大家有没有过这样的体验,平时在自己做着事或是休息的时候,胳膊突然发麻、一抽一抽地痛,手臂不受自己控制了,这就是胳膊抽筋了。胳膊抽筋最直接的缓解方法就是“反其道而行”,向相反的方向拉伸。

一: 胳膊抽筋怎么办

1: 夜里抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。

2: 孕妇要经常改变身体姿势,每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿,还可根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分。

3: 大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务),需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题,包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱,我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多,特别是晚上更不方便。

二: 预防和治疗低血钙引起的抽筋

1: 膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品,如奶类,在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质;在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。

2: 与此同时,注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多,而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了。

3: 另外,吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物,运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。维生素D是钙离子被人体吸收的载体,补钙的话最好是服用些内含维生素D的补钙产品,如钙之缘片。

三: 若你经常性的发生胳膊

肉痉挛,又找不出原因,那你则须小心处理,请教医生做彻底的检查,因胳膊肌肉痉挛可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。

相关专题: 男性健康

相关资讯

男性吃什么容易性冷淡? 4种影响男人性欲的食物不要吃
其中有些食物容易影响男性的性欲,男性平时要注意食物的选择,不要吃影响性欲的食物。有四种食物会影响男性的性欲。影响男性欲望的4种食物:过量摄取会提高机体雌激素水平,影响男性性格2、油炸食物,油炸食物是非常不健…
男人吃芹菜能避孕吗 这5种食物能提升避孕效果
如今,避孕的方法有很多种,那么你可知道男人吃芹菜还能避孕?今天,小编就男人吃芹菜还能避孕这个话题来和大家聊聊食物能避孕! 从生物学的观点来看,女人避孕是不合逻辑的。如果说女人避孕就只是封杀一个月排出的…
为何男人的精子越来越弱 提高精子质量要做好7件事
男人的精子为何会不合格?男性精子不合格,导致不孕 的几率会很高,所以保持精子质量很是重要的事情。那么,男人的精子为何会不合格?下面一起来看看。 数字有材料显示,近50年来男性精子的数目在逐步削减。美国弗罗里…
男性提升性能力吃什么好 17大神奇食物让男人金枪不倒
男性提升性能力吃什么好?对于男性朋友而言,都非常重视良好的性能力,生活中很多的男性也出现了性功能障碍的烦恼,那么男性提升性能力吃什么好?下面小编为您介绍。 17大神奇食物让男人金枪不倒 1、虾 虾味道鲜美,…
男性手淫过度怎么办 男人手淫到什么程度会有害
男性手淫过度怎么办?手淫是正常的生理现象,尤其是对大多数男性来说,手淫是一种享受。但是过度手淫是有害健康的,那么男性手淫过度怎么办?下面一起来了解下。 男性手淫是否过度,有一个综合的评判标准,那就是,…