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四种生活习惯会让前列腺受不了

发布时间:2021-10-24 10:53 来源:www.roadlady.com 点击:0
前列腺有男性的“生命腺”之称。在我国,男性对前列腺疾病的认识并没有国外那么深刻,是因为许多前列腺疾病在青壮年阶段处于“忍气吞声”状态,如果不刻意的去医院进行检查,很难发现。 一旦到了中老年才会集中的爆发出来,那时候发病已经很难预防和治疗,这就为男性的

前*腺有男性的“生命腺”之称。在我国,男性对前*腺疾病的认识并没有国外那么深刻,是因为许多前*腺疾病在青壮年阶段处于“忍气吞声”状态,如果不刻意的去医院进行检查,很难发现。

一旦到了中老年才会集中的爆发出来,那时候发病已经很难预防和治疗,这就为男性的健康埋下了隐患,所以保养前*腺对男性朋友来说非常的重要,今天就让我们一起来了解下吧。

前*腺疾病要多重护理,呵护前*腺七注意

注意一:多喝水

饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少,从而对前*腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了,但也应该多喝水。

注意二:莫憋尿

冬季天气较冷,许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前*腺,对于前*腺病患者来说,容易造成尿液反流,给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。

注意三:戒辛辣

酒、辣椒等辛辣食品都对前*腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会*部不舒服,还可引起前*腺和膀胱颈的充血、水肿,造成前*腺抵抗力降低。因此,在寒冷的冬季,最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。

注意四:保温暖

局部保暖可减少肌肉组织收缩,使前*腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒,因为许多感冒药会加重一些前*腺疾病的症状。

注意五:多吃锌微量元素

锌可以增强前*腺的抗感染作用,应该多摄入。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外,男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各种抗氧化剂。锌元素在男性的睾丸、*液中含量非常丰富。

锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程,通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力,并可提高*液中液化酶的活性,缩短*液液化时间;锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害,保证它正常的生精功能。

注意六:莫久坐

冬季,许多人不愿外出,尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前*腺负担较重,不少前*腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此,冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐,如打麻将等。

注意七:勤锻炼

天气寒冷时,同样应坚持适当的体育锻炼,例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环,对提高免疫力、预防前*腺炎的发生很有意义。

四种生活习惯要注意:

1、避免久坐

前*腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前*腺上的,所以经常久坐的男人前*腺负担较重。坐位使血液循环变慢,导致前*腺慢性充血瘀血,局部代谢产物堆积,前*腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前*腺炎的发生。

2、夫妻生活要规律

短时间内夫妻生活频繁者,发生急性前*腺炎的比率高达89.7%。相反,节制夫妻生活,致前*腺分泌大量“囤积”,时间长了导致前*腺过度扩张与充血,也可引发炎症。此外,体外排精、夫妻生活中断等,同样可使前*腺充血肿胀而引起炎症。

3、多运动

生活压力会增加前*腺患病的机会,当生活压力减缓时,前*腺症状会得到舒缓,所以尽量保持放松的状态,比如和家人一起到户外做运动吧,适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力,并可以改善前*腺局部的血液循环。

4、防止长期便秘

便秘者直肠内积聚大量粪便,会加重邻近的前*腺充血。同时,便秘者往往用力排便使腹压增加,压迫前*腺可使尿道变细,排尿受阻,对前*腺健康不利。

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