喜欢生气？小心这些致命危害！

　　美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。

　　人的心理和生理相互影响，共同作用。生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，具有毒性。

　01

生气的八大致命危害

伤肝

　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

　　建议：

　　生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

　02

生气的八大致命危害

长色斑

　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

　　建议：

　　遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

　　03

生气的八大致命危害

脑细胞衰老加速

　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

　　建议：

　　保持平和心态。

　　04

生气的八大致命危害

胃溃疡

　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。

　　建议：

　　每天多按摩胃部，缓解不适。

　05

生气的八大致命危害

心肌缺氧

　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

　　建议：

　　尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

　06

生气的八大致命危害

引发甲亢

　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

　　建议：

　　放松坐下，闭眼，做深吸气

　07

生气的八大致命危害

伤肺

　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

　　建议：

　　专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

　08

生气的八大致命危害

损伤免疫系统

　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。

　　建议：

　　回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

　消气法

　　倾诉；

　　回避；

　　运动；

　　娱乐；

　　想得开；

　　自己想适合自己的方法；

　　换位思考；

　　放得下；

　　提高境界！

　　能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决。生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。