女生快速瘦成平胸 一星期如何变成平胸

女生快速瘦成平胸

有的女孩子觉得自己的胸部过于的大了，那么就需要很好的进行减肥，胸部减肥，其实胸部太大也是一种困扰，也是为了自己乳腺的健康。

1、减肥造成平胸。常听有MM说减肥不成功，胸却变小了，其实，在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入，胸部才不会缩水。

2、发育期的时候一定要保证足够的脂肪摄入量，因为胸部的成分就是乳腺和脂肪组成的，乳腺是漂在游离的脂肪里的。

3、想让胸部变成平胸这种情况没有特效药治疗，一般胸部大小是个人体质导致。

一星期如何变成平胸

最好的还是减肥，运动减肥，饮食上面也是拒绝豆类食品，高蛋白的食物也是不要吃了，吃一点清淡点的蔬菜，也是对身体很好的，坚持才会有效果的。

1、可以先用热毛巾敷十分钟至胸部的毛孔张开，再用瘦胸霜涂在胸部轻轻按摩十五分后，使瘦胸霜全部吸收。

2、需要注意饮食，不要吃含脂肪高的，多吃水果也可以达到瘦胸的效果。要用白开水替代一些碳酸饮料，白开水是最好的瘦胸饮料。

3、将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。

4、可以在自己的胸部涂上一层凉水，之后抹上强生乳液，然后裹上保鲜膜，之后进行有氧运动。

5、扩胸运动简单，随时都可以练习。每次练习扩胸运动10分钟，胸部就能得到很好的锻炼。拉伸运动可以有效地预防胸部下垂，提升胸部位置，让胸型更加耐看。

瘦胸的方法

节食减肥是一件很好的方法，其实减肥的时候还是要注意，都知道一味的节食是会瘦胸的，不过现在单纯的瘦胸是可以选择这种方法的。

1、冰冻胸部.把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次即可，坚持下去就会发现胸部在逐渐的减小。

2、可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。

3、可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。

4、饮食习惯对瘦胸也是有帮助的，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品。

5、练 健美操 、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做 美胸 操等适量的体育运动，能促进胸部肌肉变得发达健美。