用什么方法让阴道变紧？产后随时间用的缩阴方法

女人都会出现*道松弛的情况，尤其是产后女人。长期松弛不仅影响夫妻之间的感情，就连个人健康也会受到一定的伤害，随健康意识不断增强，缩*人群不断增加。用什么方法让*道变紧？今天小编介绍3种有效的缩*方法，一起来看看吧。

解决用什么方法让*道变紧之前，要先知道是什么原因造成了*道松弛，才能从根本上解决*道松弛。造成*道松弛的原因如下：

1、长时间的夫妻生活，内部盆底肌被撑大；

2、在自然分娩时造成了产伤；

3、年龄不断增加，盆底肌老化造成弹性减弱。

对于女人来讲，产后出现松弛的概率更大，所以女人要抓住最佳修复时间。产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩*锻炼，这样至少也要一个月左右。至于使用缩*产品，就以舒美茵为例，一般产后两个月之后身体恢复就可以使用。

小编介绍的缩*方法主要包含了3种缩*方法，如果大家可以掌握住，自然就知道用什么方法让*道变紧了。

1、产后第十日练习*道收缩运动，促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

卧式锻炼：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

盆骨时针式瑜伽：正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复8次，再后前左右重复8次。

2、产后避免过度节食减肥，注意饮食结构均衡，避免导致维生素B2缺失，否则很容易导致*道干涩问题产生。

日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加*道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于*道缩紧的修复。

3、产后两个月之后每天晚上使用一支舒美茵，一般*道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的*道紧致变化，缩*安全不反弹。

据了解舒美茵利用多种纯天然植物精华，利用其所根据*道松弛根源所独创的科学缩*原理“养护结合”，一方面清除体内病菌，恢复*道自净能力，另一方面深层滋养*道细胞，修复*道受损组织，恢复盆底肌弹性，自然收缩*道紧致。

另外舒美茵是外用凝胶可直接推入*道，不会造成局部的刺激感，不刺激肠胃，不影响母乳质量，因此哺乳期的产后妈妈都可放心使用。

解决*道松弛的方法有多种，但不可盲目选择，用什么方法让*道变紧？以上所提到的三种缩*方法可帮助女人恢复紧实。短时间恢复紧实，外用舒美茵才是佳选，哺乳期便能让女人再次紧实，从此享受生活的甜美。