早上不妨来一发！晨起“啪啪啪”的7大好处

1、代替晨跑

　　大多数人都知道，养生锻炼、运动一般都会选择在早上，可以对于年轻人来说，早起很困难，早起锻炼更困难。那如果知晓床上运动可以相媲美户外运动，想必早起应该会容易很多吧！给自己早上半个小时的时间，来一发的好处并不逊色于晨跑。

　　2、燃烧深层脂肪

　　经过晚上的新陈代谢，人体的碳水化合物营养成分已经被吸收得差不多了。这时候做一下床上运动有利于燃烧脂肪，因为床上运动是一项非常消耗人体能量的剧烈运动，在运动中，人体脂肪被燃烧，体内激素在增加，比单纯的早起锻炼要好多了。不仅能够让你减肥，在还能够消除腰部赘肉变成A4小蛮腰哦！

　　3、消除肌肉酸痛

　　晨爱也是一种非常好的疗养方式，是很多工作坐办公室人的福利。因为爱爱时分泌了一种激素，这种名叫内啡肽的激素不仅可以让人变得愉快、显得更加年轻、容光焕发，还能够缓解身体的酸痛，而且爱爱时需要人体肌肉和关节的各项配合，活化僵硬的肌肉。

　　4、促进淋巴排毒

　　爱爱过程中，不仅会分泌激素，还会让体内荷尔蒙增加，这样加速了人体新陈代谢，起到淋巴排毒的功效。爱爱流汗就是一种排毒的表现，如果爱爱后喝一杯柠檬蜂蜜水，这样会让毒排得更彻底。

　　5、增强身体免疫力

　　本来运动就是为了锻炼身体，让身体更加强壮，增强身体免疫力。爱爱也是如此，一般有晨爱习惯的男女要比没有这个习惯男女体内的免疫球蛋白活性要好很多，自然身体免疫力要好。

　　6、活动大脑活跃心情

　　早起爱爱要比早上赖床好多了，早上赖床只会让人更加疲惫不愿意起床，起床后也是迷迷糊糊的。但早上来一发会让人大脑开始活跃，思维变得清晰。对于心理方面，还能让心情免得愉悦，一般早上习惯爱爱的女性，很少出现犹豫、烦闷等心情。早起拥有一个充满热情的运动，对人体好处真的太多。