经期与“大姨妈”水火不容？教你和平相处的办法

　　为什么月*期女生会有各种“坏脾气”？

　　激素水平波动：月*前期是全身雌激素和孕激素都降到最低的时候，这个时候的女性就像是鱼一下离开了水一样焦躁不安。每个人的反应并不相同，这主要跟敏感性相关，同时也跟自我调节相关。

　　经期症状：月*期间女性面临的事情通常会导致她们不由自主地就想要发脾气。动不敢动，笑不敢笑，还得随时担心侧漏，能不抓狂吗？痛经、头疼、腿疼、腰疼、r房胀疼......如此多的负面影响，换了男人，恐怕也很难保持没有一点儿情绪波动吧？

　　如何告别这些“坏脾气”？

　　1、尝试着接受这些“坏脾气”

　　我们首先要接受一个事实--月*前期雌孕激素都会下降到最低，这是很自然的一个过程，而激素水平下降也会带来一定的影响。每个人受影响的程度和种类不一样，但或多或少都会有，所以在出现这些情况的时候不必过分担心，坦然地接受，都会过去的。

2、避免为“坏脾气”制造氛围

　　首先是月*期间的这些症状，要尽可能去调节，有严重状况的时候要及时进行治疗。就拿痛经来说，其实痛经的时候我们有很多事情可以做，排除其他疾病引起的继发性痛经后，就要管管原发性痛经，通常可以转移注意力，严重的情况下可以咨询医生进行药物治疗，总之不是没有办法的。

　　另外就是那些既往可能引起“坏脾气”的人和事物，要尽量避免直接接触。举例来讲，如果妻子月*期间只要一看到你嬉皮笑脸立马就窜上火来，解决方案就是：去忙自己的事情，别给她添堵。

　　健康生活消灭“坏脾气”

　　按时作息

　　保证良好的作息习惯，按时起床按时睡觉。

　　健康饮食

　　尽量吃营养搭配均衡的食物，避免暴饮暴食。关于冰激凌该不该吃的问题，医学上没有证据表明吃冰淇淋会导致痛经。如果吃了心情愉快而且也没有任何不舒服，那就适量吃点（毕竟也不是什么健康食品），如果仅仅是看到就开始难受了，就别跟自己过不去了。

　　适当运动

　　平时的运动能让身体更加适应各个时期的自己，无论什么时候都可以轻松应对，而且也有研究表明，每天适当的运动有助于心情变好。

　　情绪控制

　　在日常生活中就学会对自己的情绪有较高的掌控能力，可以有效疏导自己的一些小的情绪波动，具有长期的情绪控制经验的话，会很容易控制和纾解自己在月*期间的情绪波动。