女人冬季进补多吃三种食物好

冬季需要很多的热量，所以说要及时进补，为身体补充能量。当然，冬季进补不仅仅是指吃肉，也要记得吃蔬菜，因为荤素搭配才能确保营养均衡。那么女人冬季进补吃什么好呢?这里推荐几种冬季养生蔬菜，女人们想要补身体的话，必须要吃一吃。

女人冬季进补吃什么好

一、莲藕

冬季天气很干燥，选择进补食物的时候，建议吃些莲藕，从而帮助人体润燥止渴，还能养阴清热。冬季吃藕方法不少，比如说将新鲜的莲藕洗好，再放入榨汁机中榨汁饮用。比如说洗好了以后，切成比较厚的藕片，与猪排骨一起炖汤食用。比如说将新鲜莲藕洗好切成薄片，再放入锅中爆炒食用。

二、白萝卜

白萝卜这种蔬菜很常见，生的也可以吃。其含有粗纤维、淀粉酶等等，吃它具有促进消化、增强食欲。加快肠胃蠕动的作用。并且祖国医学认为骑性凉味辛甘，能够入肺胃经，是食疗佳品，能够辅助治疗许多种的疾病，比如说咳嗽。冬季天冷建议要多吃白萝卜，因为吃它能够滋养心肺，对于抵御冬天的寒冷有一定的效果。

三、大白菜

大白菜富含粗纤维，吃它能够促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进人体更好地排便，帮助身体排毒。此外，大白菜味美清爽，具有开胃健脾的效果。并且富含蛋白质、矿物质、脂肪、多种维生素它的，吃了以后能够为身体补充营养。其中，其还具有防癌抗癌的效果，女人们每天吃500G左右的大白菜，有助减少**癌的发生。所以说，这么好的蔬菜，冬季进补必须要吃一些。烹饪大白菜的时候，建议放些辣椒，因为辣白菜吃了比较开胃，而且也能暖身，帮助抵御冬季的寒冷。