吃哪些水果可以帮助减肥

　　苹果

　　估计很多女孩子都知道这个在平常不过的水果是减肥中的常客，它不仅可以当做减肥者的正餐，也可以当做减肥者的点心，为什么说苹果可以当做是正餐呢?因为苹果本身的一些微量元素都能够被人踢及时吸收，会有饱腹的感觉，而且苹果中有很多的植物纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助排便，这样就可以起到了减肥的效果。

　　香蕉

　　香蕉是很多女人当做一种早餐或者正餐来吃的一个水果，因为本身香蕉的热量很高，会给人很好的饱腹感觉，而且香蕉的作用可以帮助消化，对于肠道的残留废物可以有很好的清理作用，对于一个可以增加饱腹感又促进消化的水果，能不减肥才怪呢?但是一般吃香蕉的话，可以搭配一些蜂蜜，对于减肥的效果会更加显著。

　　番茄

　　番茄含水量是非常高的一种水果，其实番茄也是可以当做蔬菜的，两不误，番茄首先能够提供给人体的热量是非常低，而且番茄内的维生素可以促进新陈代谢的作用，一般来说，代谢的速度变快了，那么减肥的效果也就好了，所以多吃番茄是可以减肥的。

　　水果减肥的误区

　　很多人都会觉得既然水果可以减肥，那么每餐的主要摄取量就吃水果好了，其实也并不是这样，水果只是起到一种辅助的作用，为了减肥，一些主食还是要吃的，水果只能提供糖分水分和维生素，而没有办法提供人体所需要充足的热量，所以每天的主食还是要正常食用。

　　不能因为水果能够减肥，就大量的吃水果，其实很多水果是可以有饱腹感的感觉，但是这样饱腹感也并不是就可以真正地让人饱腹，而且一味地吃水果也会导致营养不良的现象，就算你减肥成功了，也是属于营养不良造成，这就不划算了。