月经经常推迟是什么原因 如何调理好

　　月*受到垂体-靶线轴的调节，内分泌激素水平影响月*周期，人体的内分泌系统又容易受到外界很多因素的影响，例如精神压力、情绪改变、外界的环境改变、季节气候的变化、饮食中的冷热刺激、过度熬夜等等都会造成暂时性内分泌紊乱，引起月*失调。月*延期、月*量偏少的话可能和以下因素有关。

　　第一，过度节食、作息无度，经常熬夜等导致月*量少。

　　第二，上次经期受寒冷刺激，或者饮食上过于生冷会引起盆腔内血管过分收缩，导致下次月*推迟，月*量减少也是很常见的原因。

　　第三，气滞血瘀引起的月*延期和月*少，如果最近一段时间生闷气或者是遇到巨大的精神刺激和心理创伤，都会导致女性月*量少，月*推迟。

　　第四，人工*产或者药物*产后一段时间内子*内膜尚未恢复，体内性激素水平不正常情况下也会导致月*延期，月*量少。

　　第五，生理性月*推迟、月*量少多见于47-50岁前后的女性，在*经期之前的1年左右，很多女性也会有这种症状，考虑和卵巢功能下降有关系。

　　月*推迟，月*量少从中医角度来讲，多是女性血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等导致的，这种症状长期得不到改善的话会导致女性生殖功能下降，育龄期女性不容易怀孕，还可能引起女性植物神经紊乱，出现类似更年期综合征的表现，影响日常心情和工作效率。

　　月*不调该怎么调理

　　调理月*，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月*期有下腹发胀、腰酸、r房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外**器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经*量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。