女性月经期可以洗头吗 经期的九大注意事项

　　事实上，在月*期，大多数女性朋友都会洗头发，为什么说她们大多数是因为每个人的体格都不一样，有的女性朋友在月*期洗澡，洗发对月*量不会造成丝毫影响，也不会有任何的疼痛。但是，有的也会会有不正常的情况，就像一个女人有严重的寒性的体质，洗发后会有不舒服的情况出现。

　　在月*期头发应该如何护理

　　1、在月*来前的两天千万不要洗头

　　在月*期间很多人洗头都没有问题，，但不能盲目清洁头发。尤其在月*的头两天，女性的抵抗力相对较低，如果在这段时间里洗头发的话会对身体产生影响，即使不是寒性的体制，女性朋友也最好不要洗头发。如果需要清洗，可以在月*的第三天以后进行清洗。

　　2、洗完头发要快速擦干

　　洗完头发后，女性朋友应立即擦拭头发，吹干，不要立即外出。洗头以后出门的时候一定要戴帽子，外出避免寒风入体。上床睡觉时一定要确保头发是干燥的，不然很可能会出现头痛的情况。当女性朋友在月*期间洗头发，不要洗太久。许多女性洗澡一小时也不出来，如果在月*期间洗澡，会对她们的月*量有很大影响，所以应该尽量缩短洗发时间。

　　月*期间注意事项

　　1、不宜过*生活

　　月*期间，宫颈口处于微开状态，在经期性*，容易将外阴及会阴周围的病菌带入*道、子*颈甚至进入子*，引起子*内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性*也可能导致脱落的子*内膜逆流入盆腔引起子*内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

　　2、不宜剧烈运动

　　月*期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月*失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月*期间不要游泳。

　　3、不宜吃生冷、过咸食物

　　月*期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子*的收缩，使经*排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

　　4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

　　月*期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

　　5、不宜吃活血化淤药物

　　经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经*量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

　　6、不宜坐浴、泡温泉

　　因为月*期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经*道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子*口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。

　　7、不宜捶腰 不宜拔牙

　　不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子*内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月*过多或经期延长。如果月*结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。

　　经期不宜拔牙。为了让经*顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。

　　8、不宜穿紧身衣裤

　　月*期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。

　　9、不宜高声唱歌