卵巢多大正常 女人保养卵巢需用对法子

　　卵巢多大正常

　　成年女性的卵巢，左右两侧不管是长度、宽度，还是厚度都是不一样的，其中具体的如下(均为平均值)：

　　1、长度：左2.92cm，右2.88cm

　　2、宽度：左1.48cm，右1.38cm

　　3、厚度：左0.82cm，右0.83cm

　　通过上面的数据可知，左右卵巢的大小并不是一致的。另外，小编提醒，卵巢的重量一般3到4克之间，这个内容也应该要知道。

　　女人保养卵巢用什么方法

　　1、规律*生活

　　*生活保持规律，但不过度的话，能够给女性一个很好的内分泌环境，进而利于卵巢健康。

　　2、按摩

　　每天临睡之前，将双手洗净之后放在小腹位置，再以顺时针方向打圈按摩，每次坚持两分钟就行了。这样做对卵巢有好处，因为卵巢位于小腹位置，按摩小腹能够刺激卵巢。

　　3、吃菜

　　蔬菜中富含维生素，多吃一些有助保养卵巢，其中菜花和包菜最适合女人吃。

　　4、吃豆

　　也就是指豆类食物，其中吃大豆对卵巢保养最为有好处。因为其富含的大豆异黄酮，能够弥补女人雌激素不足问题，促使人体雌激素水平保持平衡，帮助滋养卵巢。

　　所以说，平日里要多吃大豆，比如说洗好后放入锅中加水加盐煮熟，最后直接当零食食用。比如说洗好浸泡两个小时，之后放入豆浆机中打成豆浆饮用。比如说洗好后与猪瘦肉、猪小排等一起放入炖蛊中，加入清水开火炖汤食用。

　　5、适龄生育

　　在合适的年龄生孩子，对卵巢也是一种保养。其中最适合生孩子的年龄是二十三到三十岁，过早生孩子的话，卵巢功能不够健全，容易损伤卵巢。而过晚生孩子的话，因为卵巢已经衰老了，不利于怀孕。

　　所以说，只有在适合的年龄生育，才不会对卵巢造成伤害，给身体带来损伤。

　　6、坚持练瑜伽

　　选择合适的瑜伽动作，再搭配特殊的呼吸方法。在练习的过程中，能够疏通女性身体器官的气血循环，促进荷尔蒙分泌的调整，进而帮助滋养卵巢。

　　保养卵巢不能做的事

　　1、抽烟

　　香烟中的有害物质很多，不管是主动抽烟，还是被迫吸入烟雾，对身体器官都有很大的伤害。其中卵巢遭受的伤害尤其的大，所以说，女人需要主动远离抽烟人群，自己更不应该抽烟。如果已经有烟瘾了，请对自己狠心一点，尽早戒烟才是王道。

　　2、*流

　　怀孕之后，人体内的雌激素水平会上升。一旦终止妊娠，就会造成体内的雌激素水平骤然下降，如此会影响卵巢的功能，给其带来很大的损伤。

　　所以说，请尽量不要做*流，能将孩子生下来尽量生下来。若是没有足够的把握能够养育孩子的话，请在同房的过程中保护好自己，也就是做好避孕措施。

　　3、乱补