春季养肝的五个常见方法

立春已经过去了，春天的气息渐渐浓郁了。我们都知道春季养生重在养肝，那你知道如何有效的养肝吗？其实春季在五行中是属于木，而肝脏也是属于木。因此春季养肝是最为适合的，那下面就介绍几种春季养肝的小妙招吧。

第一：运动

冬季相信多数人的运动量都是大减的，而春季到了就应该好好的去运动了。运动不仅仅可以帮助锻炼身体，而且还可以帮助滋生肝气哦。因此春季可以经常出门去踏青或者是去散步爬山哦。

第二：睡好觉

春季养肝就要保持好睡眠哦，我们都清楚在晚上的十一点到凌晨一点是属于肝脏自我修复的时刻，而如今不少的人在这个时间段依旧是处于熬夜的状态，这对于肝脏来说就是极大的受伤，因此建议要保证好睡眠改掉失眠的情况。

第三：心情好

其实情绪也会影响到肝气的，春季可以是是万物复苏的时候，而体内的器官都会慢慢的恢复。而好的心情可以有益肝气，所以平时就要尽量让自己的心情更加的舒畅哦。

第四：饮食

春季养肝自然是少不了饮食了，食物中有不少的食物都是有利于养肝的。从蔬菜上来说，韭菜还有西红柿以及蘑菇等等都是有利于肝脏的食物哦。从水果上来说柑橘还有草莓等水果也是具有养肝的效果，因此想要肝脏好的朋友在春季可以适当的多吃这些食物哦。

第五：喝水

肝脏的主要功能就是排毒，而且初春是很容易导致水分的流逝，因此可以适当的喝点水哦。喝水可以帮助滋润身体而且还能帮助将体内的毒素排出哦，有效的分担了肝脏的负担。

其实春季养肝的朋友只要做好以上的事情，那么肝脏就会健健康康的，不会有毛病找上门。