入睡后身体抖动频繁？肌抽跃原因及改善方法

　　入睡后身体抖动频繁？睡觉时身体会突然抖一下，然后瞬间惊醒，想必你有遇到过类似的情况吧，那么，为什么会入睡后身体抖动一下，有时甚至还比较频繁呢？据悉，网上有这么一句话：这是因为你的神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它需要动一动，想看看你死了没有。那么你相信吗？

入睡后身体抖动频繁？

　　为什么身体会抽搐？其实，这并不是身体在测试你Go die了没有，而是“肌抽跃”在作怪。肌抽跃就是一种肌肉不自主急速抽动的一类动作，就跟触电一样。另外，值得确认的是睡觉时突然抖一下都是一种正常的生理状态，没必要过于担心。

　　一般来说，肌抽跃分为两种：

　　第一种是临睡肌抽跃症：也叫入睡抽搐。顾名思义，多发生于入睡后不久，是一种无意识的肌肉抽搐，会伴有踏空感和跌落感，表现为全身肌肉突然抽搐，会使人惊醒，睡觉时突然抖一下就是这种因素在作祟。

　　第二种是肌肉颤搐：相比之下，肌肉颤搐就“和平”许多了，表现为局部肌肉突然抽搐，一般不会导致惊醒，且常发生在小baby身上，有研究者认为这是婴幼儿的大脑在学习或巩固对肌肉的控制，此外，还具有保护睡眠的作用。

　　那么，入睡后身体抖动频繁？那就值得重视了！

　　晚上睡觉的时候，如果出现了比较明显的身体颤抖或者抖动过于频繁的现象，诱因非常复杂，一般都是由于癫痫病导致这一现象，所以应该及时到医院通过使用早些提醒测的方法来进行判断，也可以选择其他的诊断方法来确诊病情，预防误诊的危害，有的患者如果长时间的精神过度紧张和焦虑，都可能会引起睡觉的时候抖动频繁的现象，应该进行合理的治疗。

　　1、 睡觉的时候抖动频繁的，症状比较明显，所以应该及时进行调理的，患者如果长时间精神过度紧张，或者是心理压力明显增大，也可能会导致睡觉的时候出现了频繁颤抖的现象，所以应该及时进行调理。

　　2、 有的女性在日常生活的过程中，由于房事过度引起的症状，如果缺钙了也可能会引起睡觉的时候出现了抖动频繁的现象，这也是一种比较常见的症状，所以应该及时通过口服中药来缓解病情。

　　3、 睡觉的时候抖动频繁，大多数都是由于癫痫病导致的，这些假药的患者如果出现了短时间内的意识丧失的症状，可能会导致睡觉的时候频繁抖动的产生，所以应该定期进行检查，预防严重的并发症。

　　另外，睡觉的时候频繁颤抖的原因是非常多的，也可能是由于营养缺乏，或者是精神紧张和焦虑导致的这些现象，所以应该选择一个好的治疗方法，根据病因的不同进行合理的调整，可以早日恢复健康。

如何改善抖动抽搐状态？

　　为了改善这种情况，我们需要尽量避免或缓解肌肉疲劳、神经紧张的身体状态。

　　第一，睡前洗个热水澡。

　　没有什么疲劳是热水澡解决不了的，如果有，那就再多泡一会儿。洗热水澡的好处简直不能再多了，既能够促进血液循环，使肌肉放松，又能够安抚镇静神经，非常有助于睡眠。

　　第二，练一练瑜伽，坚持十分钟。

　　睡前练一会儿瑜伽有助于纾解肌肉的僵硬状态，放松肩颈，释放压力，像莲花坐等瑜伽姿势，非常有利于缓解身体疲劳，有助于睡眠。