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春季养生遵循两多一少原则

发布时间:2020-02-24 20:58 来源:www.roadlady.com 点击:0
春季到了,天气慢慢回暖了,女人们就别整天窝在家里看电视了,应该开始想法子养生了。如果不注意养生的话,可是很容易生病的。所以说,春季养生措施必须要做好,那么春季养生该怎么做呢?小编提醒,饮食保健很重要,建议在饮食上要特别注意。 春季养生该怎么做 一、多吃

春季到了,天气慢慢回暖了,女人们就别整天窝在家里看电视了,应该开始想法子养生了。如果不注意养生的话,可是很容易生病的。所以说,春季养生措施必须要做好,那么春季养生该怎么做呢?小编提醒,饮食保健很重要,建议在饮食上要特别注意。

春季养生遵循两多一少原则

春季养生该怎么做

一、多吃蔬菜,少吃水果。

春季养生要特别注意养肝,因为此时肝气旺盛,不注意滋养的话,很容易造成肝火旺盛的情况。建议多吃蔬菜,因为这里含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,摄入之后对于疏通血管和肠道,非常有效果。尤其是对肝脏很有好处,比如说能够尽快实现蛋白质、脂肪、糖类代谢等。

春季养生遵循两多一少原则

同时还要记得少吃水果,因为气温回暖了,不少水果也上市了,尤其是酸酸甜甜的水果,更是女人们钟爱的。其中,富含过酸的水果吃多了很容易伤害脾胃。所以说,在春季的时候,吃水果要有所克制。尤其是那些属于生冷类的,寒性的水果。还有就是热性的榴莲等要少吃,不然吃多了身体容易燥热而上火。

春季养生遵循两多一少原则

二、多喝水,尤其是开水。

季节的更替会带来干燥、多风的气候,身处这样的环境中,体内的水分流失会变得更加严重。因此,很容易出现春燥上火的情况,进而出现便秘、体重增加的症状。想要改善这种情况,就要多喝水,尤其是喝开水。开水值得是煮开的水,比如说早起烧点开水,等放温了加一两勺蜂蜜进入调匀了饮用。这样喝不仅能够为身体补充水分,而且还能够清洗肠道,起到排毒祛火的功效。平常的时候,也要多喝水,不能等到口干舌燥的时候才喝,那个时候喝,说明水分已经流失严重了。

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