孕期贫血的原因以及缓解方法

在孕期你是否有坐着忽然站起来会两眼发黑和头晕呢?你是否孕期经常会感觉到乏力和心悸;你是否会感觉到脸色苍白呢?其实这可能是孕期贫血了。女人在孕期还是很容易贫血的，下面就简单的去了解关于孕期贫血的原因以及缓解的方法吧，备孕期的朋友不妨都来学学。

孕期贫血的原因

第一：妊娠反应

有不少的朋友发觉含铁食物吃了不少，但还是贫血了。其实有可能是铁质没有被吸收哦，在孕期都有妊娠反应，而当你厌恶、呕吐的受就会减少体质的摄取。而且孕期肠胃的蠕动过慢，从而严重的影响了铁质的吸收，出现贫血。

第二：铁元素不够

为什么孕期会出现缺血呢?可能是身体所储存的铁质不过哦。要知道孕期不仅仅要保证自身的铁质充足，同时也要保证胎儿的铁元素充足。那这就很容易会造成缺铁性贫血的出现哦。

第三：比例不对

孕期贫血的出现跟血容量以及血浆有所关系，当你的血容量跟血浆以及红细胞的增加比例不对，那么血液就会过度的稀释，从而造成了贫血的出现。

孕期贫血的缓解方法

第一：补铁

其实孕期贫血多数都是因为铁元素的缺乏，因此想要缓解就要多补充铁质。而在生活中有不少补充铁质的朋友，比如说动物的肝脏还有牛奶或者是肉类等等。

第二：补充维C

对于孕妇来说营养是最为重要的，而维C不仅仅是所需的营养，它还可以帮助铁元素的吸收。所以建议平时可以适当的吃点果蔬。

第三：补充高蛋白食物

想要补血也是需要大量的血红蛋白支持，而蛋白质就可以参与血红蛋白的合成。因此，建议平时可以多吃点海带或者是鱼、肉还有豆腐等等。

以上就是关于孕期贫血的原因以及缓解的方法了，你是否已经了解了呢?其实小编想说孕期贫血要多做好防治，保证母婴的健康哦。