“强心”食物有哪些？经常食用这些食物有利保护心脏健康！

　　心脏是人体中最重要的器官，同时也是人体最受累、最容易出问题的器官，因此，保护心脏是每个人必须要做的事。除了改善平日的不良习惯之外，保护心脏还可以通过饮食来达到养护的效果。那么在日常生活中“强心”食物有哪些呢?经常食用这些食物有利保护心脏健康，降低心脏病患病几率。

　　1、香蕉。香蕉中含有大量的钾镁离子元素，其中钾离子元素具有调节体内水和电解质的平衡，制约神经肌肉的兴奋以及保护血管，降低高血压和中风的发生几率。所以，大家平常可以多吃香蕉来起到一定的预防作用。

　　2、豆腐。豆腐可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病发生的危险性，有利保护心脏的健康。

　　3、黑芝麻。很多人都知道黑芝麻对于头发护理具有良好的护理效果，但其实黑芝麻除了能够使头发更加乌黑之外，还能延缓衰老，维持血管弹性，预防动脉粥硬化。

　　4、番茄。番茄中富含番茄素，而番茄素对心血管具有较好的保护作用，经常食用可以减少心脏病的发作。除此之外，番茄还能够促进皮肤的修复，起到保护皮肤的效果。

　　5、蓝莓。蓝莓是一种含有高维生素、多矿物质的水果，营养价值很高，具有防止脑神经老化、强化血管、增强人体免疫功能，因此，大家可以在日常的水果中加入蓝莓，保护心脏。

　　6、绿茶。绿茶是世界上最有力的抗氧化剂来源之一，其包含了人体所需的抗氧化成分：茶多酚、咖啡碱等成分，能够帮助解除油腻、预防和抑制肥胖，对于心血管类疾病具有较好的防治效果。

　　7、梅子。梅子中富含膳食纤维，可以减缓消化速度和快速排泄坏胆固醇，从而帮助身体控制血糖和胆固醇。

　　最后，小编希望大家都能够好好的爱护自己的身体，通过饮食摄入更好的调理身体!