女人肾不好的症状以及滋补的方法

肾脏可是重要器官，日常生活中需要想法子保健它，否则女人们很容易出现腰酸背痛等不适。女人们注意了，当肾不好有问题的时候，身体会有一些症状出现，以此提醒女人们要及时养肾。那么女人肾不好有什么症状呢?补肾的方法有哪些呢?想要养肾的话，必须认真看看。

女人肾不好有什么症状

一、身体频繁出现疼痛感

如果身体没有受伤，但是腰痛频繁的话，则要注意有可能是肾脏生病了。其中，当晚上睡觉的时候，时常感到腰酸腰痛的话，则要警惕是体内尿酸过高，对肾脏器官造成了损害引起的。另外，若是在晚上的时候，总感觉关节疼痛，疼痛反复发作的话，则可能是尿酸超标致使肾脏受伤导致的。

二、夜尿增多

肾不好的女人，晚上排尿的次数会增多。而且尿液颜色是深色的，甚至还带有泡沫。如果是这种情况则说明体内存在超标的尿酸，对肾脏有极大的危害。这是因为尿酸是通过尿液排出去，如果尿酸堆积过多，则会损伤肾脏。当肾脏受伤了功能发挥就会失调，从而导致尿液中含有大量的蛋白质，造成尿液中带有大量的泡沫。

补肾的方法有哪些

一、吃对食物

生活中有不少食物具有补肾的作用，比如说黑芝麻、阿胶、龙眼干、海参等，这些食物日常可以多吃，帮助你补益肝肾。准备好适量的黑芝麻、新鲜牛奶、白糖和糯米粉。然后将黑芝麻放入热锅中炒熟，炒好了以后倒入大碗中。接着倒入糯米粉和适量的开水，快速用勺子搅拌均匀。最后倒入煮沸的牛奶，调匀了就可以吃了。

二、坚持运动

想要补肾就要多运动，坚持运动能够促进血液循环，让肾脏更快获得养分滋养，支撑肾脏发挥功能。比如说可以选择慢跑、散步、快走和打太极拳等运动，每天坚持锻炼半个小时以上，有助补充肾阳，起到养肾效果。