秋季养肝不做四件事

天气开始变冷了，受到寒冷的刺激，脆弱的肝脏很容易受伤，尤其是患有肝病的朋友。那你知道如何养肝护肝吗?要牢记在秋季不要做以下的事情哦，这些都容易导致肝病的出现或者是复发哦。

第一：熬夜

秋季想要肝脏健康就不要熬夜哦，大家都知道熬夜对于肝脏的伤害有多大。它导致了肝脏休息的时间大大的缩短，自我修复的时间不短减少，所以养肝护肝就不能熬夜哦，宁愿早上五六点起床也不要晚上一两点睡觉哦。

第二：暴饮暴食

你是否有暴饮暴食的习惯呢?对于肝脏来说最害怕的就是乱吃乱喝哦。当你每一次的进食过量就会导致肝脏的负担加重，甚至会导致脂肪的堆积，出现脂肪肝等等问题哦，所以建议平时要多注意合理饮食哦。

第三：高油腻高脂肪饮食

如今很多朋友的饮食都是偏不良的，总是喜欢高油腻的饮食或者是高脂肪的饮食，然而这些饮食模式都会导致肝脏功能下降哦，因此建议在平时要多注意改善饮食哦，尤其是肝病的朋友最好是清淡为主。

第四：喝酒过量

秋季天气比较冷，不少朋友下班回家都喜欢聚在一起喝点酒来暖身。那对于肝病的人来说，喝酒只会导致肝脏的负担更大哦，要知道酒精都是需要肝脏来分解。而患者肝脏已经受伤，还要超负荷工作，那病情只会越来越严重哦。

秋季养肝时必须做的，不管是否有肝病，朋友们一定要记住以上的事情不要做哦，尤其是暴饮暴食以及喝酒，这两件事可以说五成以上的肝病患者都容易犯，总之要牢记远离这些事情可以让肝脏更健康哦。