高血压饮食牢记两多吃两不喝

说到高血压，很多人都知道这是属于慢性疾病中比较常见的一种。而这种疾病是需要慢慢的调理，所以饮食尤为重要。那你知道高血压如何有效饮食呢?患者要牢记两多两不的饮食原则哦，让你吃出健康来。

高血压饮食原则

第一：多吃膳食纤维食物

高血压患者要多吃点膳食纤维类的食物哦，因为这种营养素可以帮助肠胃的蠕动，避免便秘的出现，减少你因为腹部压力而导致血压高，所以在平时可以选择吃点绿色食材还有粗粮等食物哦。

第二：多吃钾元素食物

高血压患者怎么吃比较好呢?建议多吃点钾元素含量比较多的食物，钾元素食物摄取的越多，那么血压就越容易稳定哦，所以建议在平时可以选择多吃点菠菜还有香蕉等食物哦。不过要记住如果说患者还有肾病，那么也要控制钾元素的摄取哦。

第三：不能喝酒

高血压患者可以喝酒吗?很多人都这么问。其实小编想说喝酒是不可能的，要知道酒精对身体的营养极大，会导致神经处于兴奋状态，会造成心跳加快，血压升高，所以说患者是能喝酒的，滴酒不沾是最好的护理方式哦。

第四：不能喝鸡汤

在多数人的思想中，肾病就要好好的滋补，因此有些人患高血压后就会想着喝点鸡汤来滋补。但你知道吗?鸡汤虽然说营养价值高，但鸡蛋内有着不少的胆固醇，这会造成血压的增高，因此建议不要喝鸡汤哦。

高血压患者如何饮食呢?其实饮食上有着不少的原则哦，以上的几个就是比较常见的而且控制血压的效果也是不错的，因此建议多来瞧瞧哦，这些都是可以让你避免病情加重哦。