总是手脚冰凉怕冷多吃三大类食物

寒潮到了，很多女性朋友手脚冰凉的情况更加明显了。手脚冰凉对身体以及生活的影响极大，那你知道要怎么去缓解呢?其实饮食是最好的选择哦，在冬季可以通过食物来调理冰凉问题，那手脚冰凉吃什么食物比较好呢?不妨跟着小编详细去瞧瞧哦。

手脚冰凉多吃这些食物

第一：肉类

手脚冰凉的人可以吃什么肉呢?建议多吃点乌鸡肉、羊肉还有牛肉哦。羊肉性热，味甘，归肾，胃，脾经，具有益气，补肾，散寒祛湿的食疗效果。牛肉有大量的锌和铁，适当的吃吃可以促进白血球生长，生成红细胞。血液充足自然就可以改善手脚冰凉。

第二：动物内脏

手脚冰凉适合吃什么食物呢?建议选择多吃点动物内脏哦，据说动物内脏营养高，比如说维生素A还有铁元素，而很多的人则是因为贫血导致四肢血液供给不足造成的，所以可以吃点猪肝还有猪心等动物内脏哦。

第三：乳制品

手脚冰凉为什么要多吃乳制品呢?其实有一种手脚冰凉叫做缺钙哦，钙质不足时就会导致脂肪合成量增加，身体产热能力下降，所以对抗寒冷的能力就会下降哦，自然就会怕冷被冻手冻脚的。而乳制品可以说就是钙质最多的食物哦，比如说牛奶。

手脚冰凉的人应该怎么办呢?建议平时可以选择多吃点以上的食物哦，这些食物就是手脚冰凉的克星哦，而且都是比较常见的，平时在菜市场或者是小菜铺就可以买到哦。当然饮食只是手脚冰凉调理的其中一种而已，你还可以平时多泡泡脚改善改善血液的循环，多穿着衣服保证身体不会被冻着等等，总之手脚冰凉很容易缓解哦，快来试试吧。